תדירות אימונים
האם די באימון אחד בשבוע לכול קבוצת שרירים כלומר לדוגמה האם מספיק לעבודה על שרירי חזה:לחיצה בשכיבה לחיצה בשיפוע ופרפר באותו יום (האם כדאי לחלק את התרגילים למשך השבוע) האם מספיק לעבוד על יד קדמית 2 תרגילים פעם בשבוע? אני מתאמן 7 חודשים 3 פעמים בשבוע .אני מעוניין בניפוח השריר ובחיטובו.
האם די באימון אחד בשבוע לכול קבוצת שרירים כלומר לדוגמה האם מספיק לעבודה על שרירי חזה:לחיצה בשכיבה לחיצה בשיפוע ופרפר באותו יום (האם כדאי לחלק את התרגילים למשך השבוע) האם מספיק לעבוד על יד קדמית 2 תרגילים פעם בשבוע? אני מתאמן 7 חודשים 3 פעמים בשבוע .אני מעוניין בניפוח השריר ובחיטובו.