רגע לפני שקיעה....
כל אדם חייב שיהיה לו "בנק" של דברים משמחים להתעסק איתם. # דברים שהוא אוהב וקל לעשות אותם = כגון מוזיקה שאפשר לפוצץ רמקולים ולרקוד בבית, ספורט - פעילות גופנית חשובה ביותר לא רק לבריאות ,אלא גם לבריאות הנפש! מחקרים הוכיחו כי האנדורפינים שמשתחררים אחרי פעילות גופנית משפרים בצורה חזקה מאד את מצב הרוח. תבדקו תראו שזה נכון אחרי כל סוג פעילות

# משהו לצפות לו - טיול גדול / או קטן לחו"ל , סוף שבוע , קונצרט , דייט, = חיפוש באינטרנט לאתרי ביקור ,מסעדות כשרות וכ"ו , פעילויות אפשריות , דברים שלא יצא אחרת לעשות ביום יום . (אני למשל במחוזיאדה האחרונה עשיתי באילת מצנח ים - חוויה מדהימה ) # לצאת לבילוי עם ילדים או חברים = כן גם בילוי עם ילדים ( למי שיש לו ) זה חויה חיובית ומשמחת אם לא רואים בזה עונש. גם אם זה יציאה לקניות בקניון ,מפתיעים אותם במשהו לא מתוכנן , אפשר לקנות להם פתאום משהו לא מתוכנן או להחליט פתאום יאללה הולכים לסרט! ההפתעה הופכת את כל הארוע המעצבן לפעמים לחויה כיפית. להכיר משהוא חדש זה תמיד מעניין ( נכון שהוא גם יכול לאכזב ,אבל כבר אמרו חכמנו כגודל הצפיה כך גודל האכזבה ) על תבנו על הדייט שיגיע פתאום בראד פיט עם כיפה סרוגה וחיוך מיליון דולר ( אם כי חיוך זה דבר חשוב ומוצלח - מנסיון

) יכול להיות מאד שאם לא תצפו תגיעו בראש פתוח יותר ותגלו אדם חדש ומעניין. ומה לעשות לא כולם נועדו להיות הפרק הבא בחיים שלכם, זה לא אומר שאי אפשר להנות מחברתם?! # עבודה עצמית על שמחה ואופטימיות - מי שטוב לו ושמח כף ימחא... , אנשים מתחברים ביתר קלות לאנשים שמחים . כשאתה שמח או אופטימי אתה משדר את זה גם בשפת הגוף שלך ,ובתת מודע. כך יותר קל להתמודד עם הח... בחיים לשכוח מהר כעס ועצבים ולא לתת לזה להרוס לכם את כל היום. ואם הצלחתם לישם 50% מההמלצות אשריכם ואשרי חלקכם ( ונא לשלוח לי דמי ייעוץ לכתובת............ ירושלים
