תאזרו לי אל מה צריך להקפיד בצבא כדי לא להשמין
S sigal82 New member 9/8/06 #2 צריך להקפיד על.. לא לאכול בשק``מ ולאכול מסודר..משמע תביא לעצמך סנדוויצים ואוכל מהבית לארוחת בוקר. צהריים תאכל בחדר אוכל,מבלי להגזים. ותמנע ממתקים וג`אנק פוד! אני עליתי 10 ק``ג כשהתגייסתי והורדתי את כולם בכפול,אז סמוך עליי! בהצלחה
צריך להקפיד על.. לא לאכול בשק``מ ולאכול מסודר..משמע תביא לעצמך סנדוויצים ואוכל מהבית לארוחת בוקר. צהריים תאכל בחדר אוכל,מבלי להגזים. ותמנע ממתקים וג`אנק פוד! אני עליתי 10 ק``ג כשהתגייסתי והורדתי את כולם בכפול,אז סמוך עליי! בהצלחה
