שתי שאלות קצרות...
שאלה ראשונה- ראיתי בטלויזיה תוכנית על מתיחות ואימוני גמישות והמאמן שם אמר שכשמותחים את הרגל האחורית במצב עמידה (הורדת הראש אל עבר הרגליים ברגליים ישרות) עדיף לנעול את הברכיים ישרות ולהשאירן נעולות וכמו"כ לעמוד כך שהקרסולים מעט פתוחים יותר מאצבעות כף הרגל (עמידת ברווז שכזאת) וכל זאת ע"מ למנוע שחרור של מיתר הברך. האם מישהו יכול להסביר לי את העניין? מישהו מבין על מה אני מדבר? שאלה שניה-האם מתיחות וגמישות באמת עוזרים? האם גמישות הרגליים והמפשעה באמת משתפרת? תוך כמה זמן השינוי ניכר? (מס´ חודשים? שנה? שנתיים?) תודה רבה!
שאלה ראשונה- ראיתי בטלויזיה תוכנית על מתיחות ואימוני גמישות והמאמן שם אמר שכשמותחים את הרגל האחורית במצב עמידה (הורדת הראש אל עבר הרגליים ברגליים ישרות) עדיף לנעול את הברכיים ישרות ולהשאירן נעולות וכמו"כ לעמוד כך שהקרסולים מעט פתוחים יותר מאצבעות כף הרגל (עמידת ברווז שכזאת) וכל זאת ע"מ למנוע שחרור של מיתר הברך. האם מישהו יכול להסביר לי את העניין? מישהו מבין על מה אני מדבר? שאלה שניה-האם מתיחות וגמישות באמת עוזרים? האם גמישות הרגליים והמפשעה באמת משתפרת? תוך כמה זמן השינוי ניכר? (מס´ חודשים? שנה? שנתיים?) תודה רבה!