עכשיו כאשר אנו בחורף. בקיץ יכול להיות שתשובתי תהיה אחרת. לפי הקצב שלך אתה לא רץ יותר משעה. מה שכן יכול להיות שהקצב יפגע קצת. אם לאחר הריצה ובמהלך היום אתה שותה ואוכל כמו שצריך אז לא תהיה לך כל בעיה.
בהצלחה
מרחק כזה בעונה הזאת ניתן לעשות בקלות ללא מים. גם בריצה בקיץ
בצל או בלילה או בשעות הבוקר הנעימות ניתן לעשות ללא שתיה.
ב-35-40 מעלות חוסר שתיה כבר עלול להזיק , אבל עדיין ריצה של אפילו שעה (ואצלך הרבה פחות מזה) ללא מים , לא אמורה לגרום נזקים.
