שתית מים

[שרונה1002]

שתית מים

אני משתדלת לאחרונה לאכול נכון ובריא...יחסית
במקביל הוספתי לתפריט שלי שתיית מים (מה שעד עכשיו היה מועט מאוד)
אני משתדלת לשתות 5-7 כוסות מים ביום אך ההרגשה מוזרה...הרגשה של נפיחות. כאילו שהמים לא נספגים ורק כעבור כמה שעות ללא שתיה ההרגשה קלילה יותר...
מכירים את התופעה? האם מעיד על משהו?

 

[דנה טל דיאטנית]

שתיית מים

יכול להיות שמאחר והיית רגילה לשתות נורא מעט קשה לך כעת להתרגל לנפח גדול יותר של נוזלים. חשוב לזכור אבל ש5-7 כוסות מים ליום אינה נחשבת לתוספת גדולה והמלצות עומדות אפילו על 8-10 כוסות במיוחד בחודשי הקיץ החמים.
לא חייבים לשתות בבת אחת כוס שלמה, ניתן להתחיל מחצי כוס וכעבור שעה שעתיים, חצי כוס נוספת. או ללגום מבקבוק בנפח של ליטר וחצי לאט לאט במשך היום.

 

[רוטב ויניגרט]

אני לעומת זאת שותה יותר מדי, 4-5 ליטר

ביום .האם זה מסוכן לשתות יותר מדי?

 

[פצית219]

זה עלול לשבש את משק המלחים. למה לשתות כל

כך הרבה?

 

[רוטב ויניגרט]

זה כבר הרגל של שנים