אמא של פיצקית
New member
שרשור תיכנונים והישגים שבועי
שבוע טוב!
מה שלומכן? איך עבר עליכן השבוע?
- מה המטרה הספורטיבית שלכן להשבוע? האם עמדתן במשימות של שבוע שעבר?
- שקילה שבועית? יש ירידות/ עליות? של כמה?
- דיווחים על דברים שאכלנו (גם הדברים הטובים כמו מתכון מיוחד וגם פיתויים - כי גם זה מותר לפעמים...)
- טיפים להמשך דיאטה?
עונה גם:
שלומי מצויין, היום היה יום הולדת לבת שלי וחגגנו לה והיה מאוד שמח, כמובן שהיה מלווה בהמון אוכל והפעם כן הרשתי לעצמי לאכול מהעוגות, גם כי אני זו שאפיתי אותן וגם בגלל שיום הולדת של הילדה שלי זו סיבה מספיק טובה "לחטוא" ולאכול דברים שלא מומלץ בדיאטה.
לצערי לא עמדתי במשימה הספורטיבית שלי שבוע שעבר... לא עשיתי חישוק כלל וכלל אבל אני מתנחמת בעובדה שההליכה שלי כל יום עם הילדה מהמעון לבית לוקחת לפחות את החצי שעה (אמנם לא הליכה ספורטיבית אבל לפחות אני זזה וזה גם בשיא החום בין 15.00-16.00). מקווה שהשבוע אוכל לעשות יותר ספורט (קשה לי להאמין בזה האמת כי כל דקה פנויה,שאין לי האמת, אני מפנה ללימודים ולמבחנים שהולכים וקרבים).
שקילה - באותו משקל, אין תזוזה (זה אחרי ששבוע שעבר ירדתי 2 קג').
טיפים להמשך דיאטה - לא להתעצל. כי הדברים הקטנים לוקחים כלום זמן ושווים המון. למשל השבוע יצא לי כמה פעמים שלא היה אוכל חם לקחת לעבודה כי חילקתי אותו לכולם ולא נשאר לי/ כי כולם אכלו בערב ולצהריים לא נשאר ועוד ועוד סיבות שלא אפרט... אז אמרתי לעצמי, אין סיבה שאני יאכל מהמסעדות שליד העבודה שלי, גם ככה אני מאוד רגישה בבטן וכל דבר עושה לי כאבי בטן (יש לי רגישות ללקטוז וגם אין לי כיס מרה - הוצאתי בניתוח לפני שנה וחצי) וגם האוכל במסעדות מלאאאא שומן. ולקנות סלט זה לא שווה, יש לי בבית את כל הירקות בבית כך שסלט אני יכולה לעשות לבד.... טוב חפרתי.... על כל פנים.... כשאני אומרת לא להתעצל אז הכוונה שלי שאפשר להכין כוס כוסמת (2 מנות) תוך חצי שעה, או אורז או ירקות מאודים ועוד הרבה דברים. ככה שאני יודעת בידיוק מה וכמה ניכנס לי לפה. היום למשל הכנתי לעצמי כוס כוסמת ותוך כדי שיחקתי עם הילדה ושטפתי כלים.
אשמח לראות את התיכנונים וההישגים שלכן לשבוע זה.
שבוע טוב!
מה שלומכן? איך עבר עליכן השבוע?
- מה המטרה הספורטיבית שלכן להשבוע? האם עמדתן במשימות של שבוע שעבר?
- שקילה שבועית? יש ירידות/ עליות? של כמה?
- דיווחים על דברים שאכלנו (גם הדברים הטובים כמו מתכון מיוחד וגם פיתויים - כי גם זה מותר לפעמים...)
- טיפים להמשך דיאטה?
עונה גם:
שלומי מצויין, היום היה יום הולדת לבת שלי וחגגנו לה והיה מאוד שמח, כמובן שהיה מלווה בהמון אוכל והפעם כן הרשתי לעצמי לאכול מהעוגות, גם כי אני זו שאפיתי אותן וגם בגלל שיום הולדת של הילדה שלי זו סיבה מספיק טובה "לחטוא" ולאכול דברים שלא מומלץ בדיאטה.
לצערי לא עמדתי במשימה הספורטיבית שלי שבוע שעבר... לא עשיתי חישוק כלל וכלל אבל אני מתנחמת בעובדה שההליכה שלי כל יום עם הילדה מהמעון לבית לוקחת לפחות את החצי שעה (אמנם לא הליכה ספורטיבית אבל לפחות אני זזה וזה גם בשיא החום בין 15.00-16.00). מקווה שהשבוע אוכל לעשות יותר ספורט (קשה לי להאמין בזה האמת כי כל דקה פנויה,שאין לי האמת, אני מפנה ללימודים ולמבחנים שהולכים וקרבים).
שקילה - באותו משקל, אין תזוזה (זה אחרי ששבוע שעבר ירדתי 2 קג').
טיפים להמשך דיאטה - לא להתעצל. כי הדברים הקטנים לוקחים כלום זמן ושווים המון. למשל השבוע יצא לי כמה פעמים שלא היה אוכל חם לקחת לעבודה כי חילקתי אותו לכולם ולא נשאר לי/ כי כולם אכלו בערב ולצהריים לא נשאר ועוד ועוד סיבות שלא אפרט... אז אמרתי לעצמי, אין סיבה שאני יאכל מהמסעדות שליד העבודה שלי, גם ככה אני מאוד רגישה בבטן וכל דבר עושה לי כאבי בטן (יש לי רגישות ללקטוז וגם אין לי כיס מרה - הוצאתי בניתוח לפני שנה וחצי) וגם האוכל במסעדות מלאאאא שומן. ולקנות סלט זה לא שווה, יש לי בבית את כל הירקות בבית כך שסלט אני יכולה לעשות לבד.... טוב חפרתי.... על כל פנים.... כשאני אומרת לא להתעצל אז הכוונה שלי שאפשר להכין כוס כוסמת (2 מנות) תוך חצי שעה, או אורז או ירקות מאודים ועוד הרבה דברים. ככה שאני יודעת בידיוק מה וכמה ניכנס לי לפה. היום למשל הכנתי לעצמי כוס כוסמת ותוך כדי שיחקתי עם הילדה ושטפתי כלים.
אשמח לראות את התיכנונים וההישגים שלכן לשבוע זה.