חזה תחתון
שריר החזה התחתון עוזר לנו בביצוע פשיטה במפרק הכתף לכן על מנת לנסות לבודד אותו בתרגילים עלינו לשלב תנועה זו עם קרוב אופקי או במילים אחרות לבצע קרוב אופקי תוך כדי פשיטה. לדוגמא בישיבה בשיפוע שלילי לחיצת חזה כנגד מוט/משקולות/סמיט משין או שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי.
