שריר הסוליה...
ברוב הריצות לי אני מרגיש "שהחוליה החלשה" בריצה הוא שריר הסוליה שמתעייף הכי מהר (יחסית לשאר השרירים, ובזמן מאמצים גבוהים יחסית הוא הראשון לאותת על כאב ועל המאמץ. שאלתי היא כיצד אני יכול לחזק את שריר הסוליה ע"י תרגילים בבית? ניסיתי הרמת עקבים, אבל אני מרגיש שהתרגיל הזה מתמקד יותר על התאומים ואין עבדוה על שריר הסוליה.. המלצות והצעות יתקבלו בברכה...
ברוב הריצות לי אני מרגיש "שהחוליה החלשה" בריצה הוא שריר הסוליה שמתעייף הכי מהר (יחסית לשאר השרירים, ובזמן מאמצים גבוהים יחסית הוא הראשון לאותת על כאב ועל המאמץ. שאלתי היא כיצד אני יכול לחזק את שריר הסוליה ע"י תרגילים בבית? ניסיתי הרמת עקבים, אבל אני מרגיש שהתרגיל הזה מתמקד יותר על התאומים ואין עבדוה על שריר הסוליה.. המלצות והצעות יתקבלו בברכה...