תרגילים לצוואר
מונטויה, הנה תשובתי הלא מלומדת מידי. השאלה היא למה אתה מתכוון. השרירים בבסיס הצוואר מתפתחים מתרגילים שעוברים דרך הכתפיים כמו הרמת משקולת לסנטר. ראיתי פעם אנשים שעובדים ממש על הצוואר עם רתמה המתלבשת על הראש. זה נראה לי קצת מיותר ואולי גם לא בריא. תרגילי טרפז וכתפיים צריכים לעשות את העבודה.
