שרירי גב איזה תרגילים הייתם ממליצים לניפוח שרירי הגב...?והאם חתירה ממכשיר (פול תחתון)הוא כחתירה עם משקולת מספסל?כלומר האם אפשר את אחד מהם באימון ולא את שניהם....?
