שרירים קטנים
נתקלתי במישהו שאמר לי שטוב לעשות 2 תרגילים שכל אחד 5 סטים על היד קדמית (זה יוצא 10 סטים) ואף יותר מזה כי אם אני אעשה פחות אין מספיק גירוי לשריר, ומצד שני נתקלתי באנשים שאמרו לי לעשות עד 6 סטים (כלומר- שני תרגילים, שלושה סטים) כי אם אני אעשה יותר זה יכביד על השריר ועלול לשרוף אותו. מה דעתכם?
נתקלתי במישהו שאמר לי שטוב לעשות 2 תרגילים שכל אחד 5 סטים על היד קדמית (זה יוצא 10 סטים) ואף יותר מזה כי אם אני אעשה פחות אין מספיק גירוי לשריר, ומצד שני נתקלתי באנשים שאמרו לי לעשות עד 6 סטים (כלומר- שני תרגילים, שלושה סטים) כי אם אני אעשה יותר זה יכביד על השריר ועלול לשרוף אותו. מה דעתכם?
