שריפת קלוריות

[ronita]

שריפת קלוריות

נניח שרכבתי על אופניים 30 דקות ושרפתי 400 קלוריות. כמה גרם השלתי? האם שומן או משהו אחר?

 

[ניב נחמיאס]

הגוף משתמש באנרגיה

משומנים ומפחמימות והחלוקה מתבצעת לפי עוצמת האימון. לכן לא ניתן להגיד כמה גרם השלת. בהערכה גסה מאוד הפחתת 70-90גרם (לא כולל נוזלים אותם יש להחזיר לגוף).

 

[ronita]

תודה ושאלה נוספת

האם פעילות גופנית מתונה כמו הליכה מסייעת לבניית שריר ולהגדלת קצב חילוף החומרים בגוף?