שעועית ירוקה

[תל אביב4]

שעועית ירוקה

שלום. יש לי מעיים מאוד רגישים ורגיזים ואני כבר עשר שנים נמנעת ממאכלים ומשקאות שגורמים לגזים (משקאות מוגזים, וירקות כמו - כרובית, ברוקולי ושעועית). לאחרונה גיליתי שאני אוהבת שעועית ירוקה. מישהו אמר לי שגם היא גורמת לגזים וכדאי להמנע ממנה. במקום אחר קראתי שדווקא הקטניות הירוקות מצויינות למניעת גזים. מה נכון? האם אני יכול לאכול ממנה חופשי או להזהר? זה חשוב לי בייחוד כעת כי אני אחרי לידה ומצד אחד מחפשת מזונות מחזקים ובריאים אך מצד שני מפחדת מגזים לי ולתינוקת היונקת. תודה מראש.

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

אם יש לך מעיים מאוד רגישים כמובן שיש להזהר מירקות ממשפחת המצליבים - כרוב, כרובית, ברוקולי כרוב ניצנים וכדומה. לגבי שעועית ירוקה זה דווקא עניין של כמות בד"כ היא לא גורמת לגזים (למרות שהיא גם לא מונעת אותם). את יכולה לנסות ולראות איך את מרגישה. אין לך מה לחשוש מהעברה לתינוקת כי זה לא עובר בחלב. בברכה נטלי