שעון מעורר

[ZimmerMan5]

שעון מעורר

שמעתי על השיטה של קימה ע"י שעון מעורר בזמן REM או לפניו, אך לא הבנתי מתי בדיוק לכוון אותו ואיך זה תלוי בכמה זמן אני יושן. איך הכי מומלץ להשתמש בשעון?

 

[the king in yellow]

שעון מעורר ומחזורי שינה

הלו,
השאלה היא מה אתה מנסה לעשות. אם אתה רוצה להתעורר עירני כדאי לך להתעורר בשלב השינה הראשון או השני במחזור השינה, אבל סביר שלא תזכור חלומות אם זה מה שיקרה.
אם אתה מנסה לזכור חלומות ללא ספק עדיף להתעורר משנת REM, ואז אתה גם קם עייף וזה יכול לעזור לך להירדם מהר לתוך Wild אם אתה בעניין.

אז מה אתה בדיוק מנסה לעשות?