שנתחיל לרשום?

[נורית החורש]

שנתחיל לרשום?

עוד ב"אורופה" לא אהבתי פנקסנות...
אני מודה שלעולם לא ניהלתי רשימות, לטוב ולרע, זה נראה לי מכביד מידי ולא יצירתי ו....כנראה לפי המחקר הזה - שגוי.
אז - האם להתחיל לרשום כדי באמת לדעת ואולי לרכוש עוד כלי להרזיה?
מה אתן חושבות? (עושות?)

 

[יעל י]

רושמת ויורדת...

זה כלי עזר מצויין .
כבר הוכחתי לעצמי שאני רושמת אני שותה יותר כי גם את זה רושמים ומצליחה לרדת.

 

[יהלי מידה 40]

רושמת ולא מבלפת

פתאום כשרושמים אז כל הביסים הקטנים ו"הלא נחשבים נכנסים למאגר"..פתאום מבינה שגם אם לא ראו שחטפתי ביס מהפיצה של הילד (או שניים...כן זה משנה) זה נחשב..התחלתי גם לרשום.קניתי פנקס צבעוני עם נצנצים לפחות שיהיה עם סטייל...

 

[אנונימושית]

זה כלי מאוד יעיל עבורי

בעבער ניהלתי קומונת הרזייה שחלק ניכר ממנה היה לרשום מה את מתעתדת לאכול ומה אכלת בפועל וככה באמת הצלחתי לרדת נהדרבמשקל.
הבעיה היחידה עם זה זה שזה מעצבן ומתיש

.

 

[jesie12]

מאמי

הקומונה עדיין חיה ובועטת
מחכים לך

 

[עלמה88]

אפשר גם

להשתמש ברישום כדי לראות את המחשבות והרגשות שמלווים את האכילה
כך אפשר לראות מה מנהל את האכילה ולבחור איך לפעול.

למשל: אני אוכלת אפרסק
מחשבות שמלוות: באפרסקים יש הכי הרבה סוכר, אסור לאכול יותר מידי פירות
רגשות שמלווים: אני כועסת על עצמי, בא לי עוד אחד...

 

[ורדה וזהו]

זה לא עובד אצלי

החלטתי לרשום, לפני שבוע הצמדתי למקרר טבלה.....רשומות בה שתי שורות.
זה לא עובד אצלי.
רציתי לראות איפה המקומות בהם אני בוחרת בדרך שמאיטה ועוצרת ובולמת אותי או כל מילה מתאימה

שתי שורות ונאדה, זה לא עובד.
אין לי סבלנות לרישומים האלה באופן סדיר.
מתי הם מעולים?
כשהם משמשים כלי עבודה להתחלת דרך, ללימוד הרגלים, לבדיקה.
לומדים מהם המון.
אפשר בהמשך מדי פעם לרשום שוב לראות את ההבדל ומה עוד אפשר לעשות.
אבל, הנה, אצלי זה לא עובד.
אני לא.

 

[יעל י]

החלטתי!!!

ממחר אני רושמת.כמו שצריך.
הכלי הזה הוא בהחלט יעיל,במיוחד להתחלה כמו שאמרה ורדה או לכאלה כמוני שלא ממש מתמידות.

 

[ורדה וזהו]

restart, להתניע, להתחיל מחדש

יש לזה עוד שם שיכול להיות מובן רק אצלנו בארץ:
טירונות של מומחים.
(אם תשתמשו בזה בהמשך.....תזכרו איפה נתקלתן במונח הזה לראשונה

ותנו קרדיט לרעיון)

 

[סגלה]

אצלי

גם אם רק התחלתי לרשום בתחילת השבוע ולא המשכתי זה עזר כי זה העלה למודעות שצריך לאכון כמויות קטנות
לא חשוברק מה אוכלים אלא גם הכמות

 

[יהלי מידה 40]

הי אני החדשה בשכונה כן,גם אני התחלתי לרשום.

מדהים איך מלא אכלתי כלום מהבוקר.מסתבר ש...

 

[יעל י]

יחי הרישום. תשתי גם ומים.