שמן פשתן הסתבר לי שניתן לצרוך שמן פשתן לפחות בשלוש דרכים: בבקבוק, בכדורים/קפסולות, גרעיני פשתן טחונים. מה ההבדלים, יתרונות/חסרונות?
