שמן או רזה?

[nothing]

שמן או רזה?

לכל מי שקורא את ההודעה שלום רב אני נער בן 15 גובהי 170 ס``מ ומשקלי כ- 72 ק``ג. מזה שנתיים שירדתי מעל ל-30 ק``ג!!! (כן כן הייתי שמן מאוד מאוד). עכשיו אני לא מבין למה אני לא מצליח להוריד את הקילוגרמים האחדים הנותרים? האם אני נחשב שמן? ועוד שאלה: למרות שרזיתי המון גופי נשאר שמן ודליל מאוד, והחזה נותר רפוי ולא אסתטי!!!! מה ניתן לעשות בנידון? תודה רבה

 

[ניב נחמיאס]

דבר ראשון כל הכבוד

כרגע אתה בגבול העליון של המשקל התקין. לגבי הקילוגרמים הנוספים שאתה רוצה להוריד. הגוף שלך הסתגל לכמות הקלוריות שאתה אוכל. יתכן גם שנוצרו בגופך מחסורים תזונתיים וזה מאט את היכולת שלך ל``שרוף`` קלוריות. יש מספר דברים שניתן לבצע לאחר שמחליטים מה הבעיה. בקשר למראה. שתי סיבות אפשריות, האחת איבדת הרבה משקל והתכווצת למרות שמימדי העור נשארו כמעט זהים. יתכן שבגילך הבעיה תסתדר. האפשרות השנייה - בדיאטה בנוסף לשומן איבדת גם מסת שריר. הפתרון לכך הוא להתאמן. רק עוד אזהרה אם יש לך חסרים תזונתיים ואתה מתאמן אתה פוגע בהתפתחות שלך וגם בניית השריר לא תתבצע. אני ממליץ לך לפנות לדיאטן/ית באיזור מגוריך. ולהתיעץ ולהגיע לפתרון מתאים. בהצלחה ניב