שלום!

[natalyv1985]

שלום!

יש לי שאלה בקשר לטיפול קוגניטיבי. דוגמא (לא אמיתית):אני חושבת שאם לא מתקשרים אלי נגיד 3 פעמים ביום אז לא אוהבים אותי,כשבאמת זה לא קורה אז כואב לי הלב.. על דברים כאלה עובד טיפול קוגניטיבי? לשנות את החשיבה הזאת? שלא חייב שיתקשרו 3 פעמים וגם אם לא מתקשרים אז אוהבים? שינוי החשיבה משנה את הכאב שנוצר בעקבות המחשבות האלה? זה אפשרי בכלל לשנות מחשבות ציפיות אמונות שהם חלק מהחיים במשך 21 שנה? תודה מראש נטלי

 

[natalyv1985]

וגם..

זה בעצם שכנוע עצמי? וזה באמת עובד? נקלט במוח בסופו של דבר?

 

[יעל ניסן]

התשובה היא כן

לכל מה ששאלת. כן, אפשר לשנות גישה/חשיבה/אמונה כן, זה עובד כן, זה נקלט בסופו של דבר אבל צריך באמת לרצות שינוי. הבעייה היא הרבה פעמים שאנשים רוצים שינוי בלי שהם ישתנו. ככה זה לא עובד. אי אפשר לקום בבוקר ולעשות הכל אותו הדבר כמו קודם, אבל שיחול שינוי.

 

[natalyv1985]

תודה