PhoenixSuns
New member
שלום,
אני בן 15, בעייתי היא כאבי ברכיים, זה לא חדש זה כבר לאורך תקופה של 5 שנים בערך. את הכאבים אני מרגיש בברך, "בסביבת הפיקה" לאחר מאמץ, ואני מתאמץ
אני משחק טניס, כדורסל ועושה ספורט.. שאלתי היא, איך אני יכול לתת לברך שלי את התמיכה/העזרה הטובה ביותר, מבחינת ברכיות מדרסים? כיום אני עם מדרסים אך על פי מיטב הבנתי הם לא הכי טובים (נעשו בשיטה שבה אני מכניס את הרגל לספוג). כמובן שהייתי אצל אורטופדים אך לא קיבלתי תשובות ראליות, משהו כמו עזוב את הטניס תתחיל לשחות. עליי לחזק את הברך בחד"כ או שזה רק ירע? ובכלל כעיקרון חדר כושר בגילי מזיק? אני יודע שעל שאלתי אי אפשר לענות מפני שלא ראיתם אותי, אך בכל זאת אשמח לתגובות והערות. תודה ויום טוב
אני בן 15, בעייתי היא כאבי ברכיים, זה לא חדש זה כבר לאורך תקופה של 5 שנים בערך. את הכאבים אני מרגיש בברך, "בסביבת הפיקה" לאחר מאמץ, ואני מתאמץ