שלום..
אני צריכה את עזרתכם. פעם היו לי בעיות אכילה, הייתי אוכלת ומקיאה... היו חודשים שזה היה כבר ממש מטורף ורציני... עכשיו כבר לא. אני עדיין מתעסקת באוכל בצורה דיי אובססבית.. מאוד מקפידה על אחוזי שומן ואוכל בריא... (בבית זה פחות או יותר עובד, בחוץ ואצל חברות אני מתייאשת בקלות ואוכלת "המון" ממתקים וג'אנק למרות שאני נגד זה באופן כללי) אני כרגע 1.61 שוקלת 50 קילו (בת 18)- אבל זה משתנה.. עולה ויורדת. אני אוהבת לאכול. אני כן חושבת שאני אוכלת המון וגם כשאני לא רעבה, אבל כבר לא מקיאה... התפריט שלי היום למשל היה מורכב מ- -בבוקר אכלתי חביתה עם גבינה מלוחה ושלוש פריכיות ושוקו (חלב 1%) -תפוז בינוני, שתי תאנים -שלוש קציצות בשר (טחון) "על האש", לחמניה (לחם קל) וסלט -אקטיביה שזיף מיובש 3%, פירכית עם קוטג' 3% יש ימים שאני אוכלת יותר... אבל פחות או יותר התפריט שלי מורכב מהדברים האלו... בשר אני בקושי אוכלת ובעיקר גבינות ולחם (וגם אורז ופסטות וכו') השאלה שלי, אם זה מספיק "בריא"... מה אני יכולה להוסיף לתפריט כדי להעשיר אותו... זתומרת, אני לא כלכך מבינה בזה- אבל הבנתי שאוכל שמורכב מסויה הוא מאוד מזין ובריא (פולי סויה?!)- מה זה? מה אפשר למצוא?
אני צריכה את עזרתכם. פעם היו לי בעיות אכילה, הייתי אוכלת ומקיאה... היו חודשים שזה היה כבר ממש מטורף ורציני... עכשיו כבר לא. אני עדיין מתעסקת באוכל בצורה דיי אובססבית.. מאוד מקפידה על אחוזי שומן ואוכל בריא... (בבית זה פחות או יותר עובד, בחוץ ואצל חברות אני מתייאשת בקלות ואוכלת "המון" ממתקים וג'אנק למרות שאני נגד זה באופן כללי) אני כרגע 1.61 שוקלת 50 קילו (בת 18)- אבל זה משתנה.. עולה ויורדת. אני אוהבת לאכול. אני כן חושבת שאני אוכלת המון וגם כשאני לא רעבה, אבל כבר לא מקיאה... התפריט שלי היום למשל היה מורכב מ- -בבוקר אכלתי חביתה עם גבינה מלוחה ושלוש פריכיות ושוקו (חלב 1%) -תפוז בינוני, שתי תאנים -שלוש קציצות בשר (טחון) "על האש", לחמניה (לחם קל) וסלט -אקטיביה שזיף מיובש 3%, פירכית עם קוטג' 3% יש ימים שאני אוכלת יותר... אבל פחות או יותר התפריט שלי מורכב מהדברים האלו... בשר אני בקושי אוכלת ובעיקר גבינות ולחם (וגם אורז ופסטות וכו') השאלה שלי, אם זה מספיק "בריא"... מה אני יכולה להוסיף לתפריט כדי להעשיר אותו... זתומרת, אני לא כלכך מבינה בזה- אבל הבנתי שאוכל שמורכב מסויה הוא מאוד מזין ובריא (פולי סויה?!)- מה זה? מה אפשר למצוא?