chilli peppa
New member
שלום
כבר כמה שנים שאני סובל מנדודי שינה.. לא ידעתי שככה זה מוגדר בכלל. אני חושב שזה התחיל בכיתה ז', פשוט התחלתי ללכת לישון מאוחר וכמובן שקמתי מוקדם לבית ספר. מאז נכנסתי למעגל של שינה מאוחרת (בד"כ 3-4) והתעוררות ב7:20.. אני ישן שוב בין 5-7 והמעגל נמשך ככה עד היום (בקרוב בן 19). אני חושב שבכל רגע נתון, אני לא נמצא בשיא של העירנות שלי בכלל, לא משנה מתי, אחרי או לפני שינה אני מרגיש תשוש וחלש אבל עם השנים פשוט התרגלתי לזה ואני לא מכיר הרגשה אחרת! איך אפשר לצאת מזה, במיוחד עכשיו לפני הצבא?? אני צריך תרופות? ניסיתי לדלג על שינה בצהריים, ניסיתי ללכת לישון מוקדם אבל העייפות עדיין שם. אשמח לתגובות, תודה.
כבר כמה שנים שאני סובל מנדודי שינה.. לא ידעתי שככה זה מוגדר בכלל. אני חושב שזה התחיל בכיתה ז', פשוט התחלתי ללכת לישון מאוחר וכמובן שקמתי מוקדם לבית ספר. מאז נכנסתי למעגל של שינה מאוחרת (בד"כ 3-4) והתעוררות ב7:20.. אני ישן שוב בין 5-7 והמעגל נמשך ככה עד היום (בקרוב בן 19). אני חושב שבכל רגע נתון, אני לא נמצא בשיא של העירנות שלי בכלל, לא משנה מתי, אחרי או לפני שינה אני מרגיש תשוש וחלש אבל עם השנים פשוט התרגלתי לזה ואני לא מכיר הרגשה אחרת! איך אפשר לצאת מזה, במיוחד עכשיו לפני הצבא?? אני צריך תרופות? ניסיתי לדלג על שינה בצהריים, ניסיתי ללכת לישון מוקדם אבל העייפות עדיין שם. אשמח לתגובות, תודה.