DANI
שלום לך, מאחר ואני לא יודעת את הנתונים שלך, קשה לי להגיד כמה אתה צריך לאכול. באופן עקרוני, אם אתה אוכל באופן קבוע 300-500 קלוריות ביום פחות מכמות הקלוירות לה אתה זקוק, תרד במשקל. כך שאם אתה רוצה לשמור על משקלך כדאי לאכול כמה שצריך. ולא לשכוח שגוף שלנו אינו מחשב, ואם לפעמים אוכלים יותר ולפמעים פחות, הוא יודע בעצמו לקזז ולהסתדר עם השינוים האלה. אז אין מה לדאוג. אם תוסיף פעילות גופנית אינטנסיבית - כדאי להוסיף בכמות קלוריות, אם הפעילות מתונה מינוס - אין צורך בכך.
