שלום

[בדיאטה]

שלום

כשאני עושה הליכה מהירה בערב, מתי עדיף לאכול ארוחת ערב? לפני הארוחה או אחרי? שמעתי שאחרי ההליכה מומלץ יותר כיון שהמטבוליזם פועל מהר וזה שורף יותר טוב את הארוחת ערב..זה נכון?

 

[לולו המתוקה]

נכון מאוד אפילו

 

[אלי ו.]

אחרי ההליכה הגוף זקוק יותר

לאוכל בכדי למלא את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו באימון וכך להתאושש טוב יותר. אין הבדל ישיר מבחינת הרזיה או מטבוליזם.