שלום..

[r o n i1]

שלום..

כמה שאלות. 1. מה אפשר לעשות עם שער יבש שנוטה להתנפח מאוד? איזה קרמים שלא יהרסו את השיער אפשר לשים?? 2. איזה תרגילים אפשר לעשות להורדת תחת בטן וירכים? וזהו. תודה רוני

 

[אן מרי17]

תרגילים

לגבי השיער אני לא כל כך בטוחה. מישהי אחרת בטח תדע את התשובה לזה התרגילים הם כאלה: יריכיים וישבן-לתרגיל הזה צריך חימום קודם, מתיחות אחרת הששרירים ייתפסו לך. שוכבים על הצד ומרימים את הרגל כלפיי מעלה- 300 פעמים ביום, הייתי מציעה לך להתחיל ב100 ולעלות לאט לאט. לבטן כמובן כפיפות בטן יעשו את העבודה.