שלום

[havesomefun]

שלום

אני עובד במכון כושר כבר איזה חודש ככה. איזה שלוש שעות, ארבע פעמים בשבוע. אז אני רוצה לשאול כמה שאלות: 1) יש כאלה במכון שהגב שלהם בולט ונראה מוזר. איך אני יכול להתאמן הכי נכון ולהימנע משינוי הצורה של הגוף כתוצאה מאימון? גב 90 מעלות אני יודע. אבל מה עוד? 2) אני בן 15 האם האימון יכול להזיק לגביהה שלי? כי אני רואה שכל השריריים במכון הם נמוכים. 3) אם אני עובד יומיים ברציפות זה יכול להזיק או לא? השריר יוכל לגדול או שחייבים 24 שעות מנוחה בשביל שהשריר יגדל? 4) איזה תרגילים מפתחים את השרירים בין החזה התחתון ובטן העליונה בצדדים בעיקר? תודה

 

[אלי ו.]

שלום

ראשית אמליץ לך לקרוא את המאמרים, כך השאלות הבאות שלך יהיו ממוקדות יותר. 1) לא מכיר את הבעיה. 2) לא. (ראה גם במאמרים מיתוסים בחדר כושר, ואימון ילדים ונוער) 3) השריר צריך מנוחה בין אימון לאימון 4) נדמה לי שאתה מדבר על השריר הרחב גבי שהוא שריר גב, אבל אני לא בטוח שלכך התכונת.

 

[havesomefun]

תודה על הנסיון

אבללא ממש עזרת לי. בשאלה הרביעית התכוונתי לשרירים בין הבטן לחזה איפה שיש עצם, אז מהצדדים שלה. לא עד כדי כך צדדים עד שזה מגיע לגב. צדדים בחלק הקידמי של הגוף