שלום

[sarit19]

שלום

אני בת 28, גובה 1.60 שוקלת כ-60 קילו
בגיל 20 עברתי ניתוח לכריתת כיס המרה לאחר שמצאו לי פוליפ ועברתי התקפי כאבים נוראים.
מאז עליתי המון במשקל (תמיד שקלתי 47-48 קילו)
עכשיו אני באמת לא אוכלת הרבה
התפריט היומי שלי כולל:
בוקר- פרוסה אחת של לחם קל+ חתיכה אחת של גבינה צהובה 9 % אני רגישה ללקטוז אז הקפה שלי מורכב מ2 כפיות סוכר, כפית קפה וכפית וחצי מלבין קפה

צהרים לרוב או איטריות או תפוחי אדמה\פתיתים\קוסקוס... בשר בקושי

ובערב לרוב איזה סלט אם אני רעבה.

אני סובלת גם מאבני כליה- אבני סידן

מה אני יכולה לעשות כדי לרדת במשקל אבל שזה לא יזיק לי לבלאגן עם האבנים? אני נואשת

 

[yair and sveta]

תנסי להכניס לתפריט את הדברים הבאים

הי תנסי קודם כל לאכול כדרך קבע דייסת שיבולת שועל היא ידועה כמנקה את הגוף ומועילה לירידה במשקל אפשר לאכול ממנה גם בבוקר וגם בערב וזה מאוד משביע
גם בצהריים את לא אוכלת דברים בריאים שבאמת מזנים את הגוף זה סתם פחמימות ריקות
אני מציעה שבצהריים תאכלי עדשים, אורז מלא, אם בא לך פסטה אז מקמח מלא, פניני גריסה, בורגול מלא, שעועית ועוד
אני מקווה שכל אלה לא עושים בעיות במצב שלך