הפרעות קשב
שלום רב, ישנן מספר המלצות לנטילת תוספי תזונה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז. על מנת שאוכל למקד את המלצותי אשמח אם תוכלי לספר לי עבור מי ההמלצות? גיל? האם נוטל/ת תרופות? באופן כללי אני ממליצה על: 1. אומגה 3 משמן דגים - קיים קשר מובהק בין הפרעות קשב וריכוז למחסור בחומצות שומן חיוניות ממשפחת אומגה 3 (EPA ו- DHA). חומצות שומן אלו ( בעיקר DHA) חיוניות אוד לתפקוד תקין של מערכת העצבים. ההמלצה היא לצרוך לפחות 1 גרם של חומצות שומן אלו. מענה לכך מתקבל בתוסף אומגה 3 "950" של סולגאר המכיל ריכוז גבוה מאוד של אומגה 3. הנחיה: כמוסה אחת ביום עם אוכל. 2.
כמוסות כולין - נמצא כבעל תפקיד מפתח בטיפול בהפרעות קשב וריכוז. במחקרים נמצא שטיפול בכולין בסובלים מבעיות קשב וריכוז עם היפראקטיביות הביא לשיפור בתסמינים. המלצה: כולין 350 מ"ג, 1-3 כמוסות ביום עם הארוחות. 3.
פיקנוגינול- לפני כ- 25 שנה, דיווח לראשונה חוקר וביוכימאי בשם ד"ר ריצ'רד פסווטר על השיפור המשמעותי שחל בקרב הסובלים מבעיות קשב וריכוז לאחר נטילת כמוסות הפיקנוגנול (PYCNOGENOL). פיקנוגנול הינה תמצית פטנטית מקליפת עץ אורן צרפתי. נמצא שיפור ניכר בפרמטרים התנהגותיים שונים בעקבות נטילת פיקנוגנול, כגון עלייה בקשב ובריכוז וירידה בהיפראקטיביות. מחקרים מהשנים האחרונות מדברים על מתן פיקנוגנול במינון של 1 מ"ג/ק"ג גוף למשך חודש ימים לפחות. המלצה: פיקנוגינול 30 מ"ג 1-3 כמוסות ביום, בהתאם למשקל הגוף עם הארוחות.
למידע נוסף בנושא אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל
