לא זה ולא זה
כל נערה צריכה לצרוך כמות קלוריות אחרת בהתאם לגובה ולמשקל שלה. סכום של 2400 קלוריות עשוי להיות גבוה לנערות מסויימות, וסכום של 1200 קלוריות לא רק שלא מומלץ בגיל ההתבגרות, אלא אפילו לא מומלץ לאורך זמן בדיאטות קיצוניות. יש מדד שנקרא BMR או שהשם קצת שונה- אבל הוא מדווח על הוצאה אנרגטית ביום, בהתאם לחישובי גובה ומשקל- במצב מנוחה: וזהו סכום הקלוריות המינימלי של אדם לצרוך כשהוא אינו בדיאטה. כמו כן, בספרות המקצועית (וניב יוכל לנדב את התשובה) רשום בדיוק כמה קלוריות צריך אדם לצרוך ליום לכל קילוגרם למשל הגוף- זה משהו בין 40, ל45.
