גובהי הוא 1.60 ומשקלי 51.5 האם זה בסדר? אציין שאני ספורטאית שמתאמנת כל ימות השבוע בכל זאת יש לי הרבה שומן- הרבה כפלים בבטן , קצת צלולטיס בישבן , ושומן בירכיים.. מה עושים? אם אני יכולה להוריד במשקל בלי לגרום נזק בריאותי? (אני בת 15)
המשקל התקין לגובהך וגילך הוא בין 42 ק"ג ל 61 ק"ג. אולם עקב השוני בגיל הזה ומכיוון שיעבור זמן עד שתגיעי למשקל שברצונך להגיע אליו לא כדאי לרדת מתחת ל 44 ק"ג שהוא המשקל המינימלי לגיל 16. חשוב לשים לב למחזור אם את מפסיקה לקבל ווסת תצטרכי להפסיק את הדיאטה ולחזור למשקל שבו המחזור תקין. הדיאטה שלך לא צריכה להיות דיאטה בת 1200 קלוריות אלא דיאטה שתביא בחשבון את העובדה שאת מתאמנת ותכיל יותר קלוריות.
