שלום רב

[מרחפת בין העולמות]

שלום רב

יש לי כאבי גב לפעמים,ורציתי לדעת מה אני יכולה לעשות כדי למנוע כאבי גב בעתיד ? האם זה קשור אולי לדרך שבה אני עומדת והולכת בחיי היוםיום,אולי ישנה עמידה נכונה כלשהיא? יש לציין שאני עושה ספורט,ועדיין לפעמים אני מרגישה כאבי גב. יש גם לציין שהכאבי גב לא באים לי לעיתים תכופות,אלא למען האמת לעיתים די רחוקות,ובכל זאת לפעמים הם מגיעים. אז מה ניתן לעשות כדי למנוע או לצמצמם את התופעה? נא לא להגיד לי בבקשה לפנות לאורטופד כי אני לא חושבת שזו בעייה רצינית,בסך הכל בקושי אני מרגישה כאבי גב ביום יום,ומצד שני אני שואלת כאן מה אפשר לעשות כדי למנוע. בתודה מראש!

 

[rafagav]

רק ללמוד לחיות נכון...

רוב כאבי הגב נגרמים עקב ישיבה, קימה מישיבה ושכיבה לא נכונות. יוצרים לחץ על החוליות והן על הסחוסים... והעצבים והשרירים..

מה לעשות? לשכב לישון מבלי לכופף את עמוד השדרה. כך לשבת נכון - כך שבמקום שהמשקל יהיה כולו על עצם הזנב - הוא יגלוש את הרגליים (כאילו אנו ב - 5% עמידה)... ראי שלל עצות http://www.planetnana.co.il/rafagav/

 

[דר אלישע קרסין]

מניעת כאבי גב

לשמור על משקל גוף נורמלי, כושר גופני כללי וחיזוק שרירי בטן. ולא לעשן! לא להרים דברים כבדים תוך התכופפות.