שלום לכולם.
אני מקווה שאני לא מטרידה. אני רוצה להיכנס לשגרת אימונים במכון, ולא יודעת כל כך מה לעשות. עיינתי במאמר של "תוכנית כושר למתחילים" אבל אני חוששת שהיא מתאימה לגברים. המטרה היא שריפת שומנים וכושר, ולא ניפוח שרירים, מן הסתם. הכושר שלי הוא בינוני-טוב, אני מקפידה לעשות ספורט באופן קבוע, אבל מדי כמה זמן אני מחליפה סוג, ועושה גם הפסקות... השאלה שלי איך השבוע שלי צריך להיראות בהנחה שאני יכולה להגיע למכון שלוש פעמים בשבוע למשך שעה וחצי... תודה מראש וסליחה על ההתקרצצות....
אני מקווה שאני לא מטרידה. אני רוצה להיכנס לשגרת אימונים במכון, ולא יודעת כל כך מה לעשות. עיינתי במאמר של "תוכנית כושר למתחילים" אבל אני חוששת שהיא מתאימה לגברים. המטרה היא שריפת שומנים וכושר, ולא ניפוח שרירים, מן הסתם. הכושר שלי הוא בינוני-טוב, אני מקפידה לעשות ספורט באופן קבוע, אבל מדי כמה זמן אני מחליפה סוג, ועושה גם הפסקות... השאלה שלי איך השבוע שלי צריך להיראות בהנחה שאני יכולה להגיע למכון שלוש פעמים בשבוע למשך שעה וחצי... תודה מראש וסליחה על ההתקרצצות....