תשובות
יש שיטות בשבילהן לא צריך לקום באמצע הלילה, בסופו של דבר אתה תוכל לבחור את השיטה שמתאימה לך הכי טוב. בקשר למה שאמרת כשרואים סמל מסויים ויודעים שחולמים אז זה הזכיר לי 2 אפשרויות: א. תעקוב אחר החלומות שלך ביומן חלומות, תנסה למצוא עוגן (מוטיב חוזר). אם הוא דבר שמופיע במציאות הרבה (אדם מסויים, חפץ מסויים), כל פעם שתראה אותו תעשה בדיקת מציאות, אם זה משהו שאין הרבה (סופת טורנדו, למשל) אז יהיה עדיף לעבוד עפ"י הדרך השנייה, ואולי גם להזכיר לעצמך כל הזמן ובעיקר לפני השינה- כל פעם שיש סופה כזו- לעשות בדיקת מציאות. ב. תכתוב על היד ח.צ (חלום צלול) או כל דבר שיזכיר לך לעשות בדיקת מציאות. כך, כל פעם שתסתכל על היד (ולא משנה אם הפעם האחרונה שעשית היתה לפני 5 דקות..) תעשה בדיקת מציאות. האם זה עובד? בדרך כלל כן. אין משהו חד משמעי שעובד בשביל כולם. תצטרך לבדוק מה עובד הכי טוב בשבילך. לרוב משהו שתעשה הרבה במשך היום ייכנס גם לחלום, ותעשה אותו (לדוגמא, יש תוכנות שבהן אם אתה קם אחרי 5-6 שעות שינה אתה מפעיל את התוכנה, (בה יש בדיקות מציאות) ואז כשתחזור לישון סביר להניח שתמצא את עצמך מול המחשב מפעיל את אותה תוכנה, רק שהפעם היא לא כל כך תעבוד..) כמה זמן צריך לעשות בדיקת מציאות עד שתעשה גם בחלום? זה שונה מאחד לאחד, וזה גם תלוי במידת התדירות בה אתה עושה בדיקת מציאות. האם בכל פעם צריך לעשות את אותה בדיקת מציאות על אותו דבר? לא (אלא אם החלטת להשתמש בעוגן). אפשר לגוון, גם שים לב שברגעים אלה למרות שאתה לא מודע לזה אולי וגם כל בוקר אתה עושה בדיקת מציאות. אתה מפעיל את המחשב? פותח תוכנות? בדיקת מציאות. מסתכל בראי? בדיקת מציאות. מדליק את האור? בדיקת מציאות. וכו´. יש עוד הרבה דוגמאות. הבדיקה הכי פשוטה שקיימת היא להסתכל מסביב ולשאול את עצמך איפה אתה? איך הגעת לפה? מה המטרה שלך פה? בהצלחה!
אבל חשוב באמת לפקפק במציאות ולא ישר לענות שזו מציאות אחרת זה גם מה שיקרה בחלום.. בהצלחה!