שלום לכולם

[הפלאות של עליזה1]

שלום לכולם

שאלה על פרות קייץ , באלו פרות יש הכי הרבה סוכר , ולא מומלץ לאכול, כמו שפעם כתבתי אני לא שותה יותר כדורים אבל שומרת יותר נכון מנסה לא לאכול דברים אם סוכר, [כמו בצל תאדמה וכו],

 

[השושן הצחור]

ענבים.

תריסר ענבים = למנת פרי ובד"כ נוטים לאכול הרבה יותר מ-12 זה פרי עם פרוקטוז נקי.

 

[גלעד סוג 1]

"כל פירות הקיץ בלבבות"

כדי לדעת כמה פחמימות יש בפרי שאוכלים, שוקלים את החלק המיועד לאכילה ומכפילים באחוז מהטבלה שלמטה. הפחמימות הנאכלות הן אלה שמקפיצות את רמת הסוכר. נא לא להתבלבל: לא האחוזים הם החשובים אלא תוצאת המכפלה בגרמים! טבלת פחמימות בפירות טריים (לא מיובשים) הפרי אחוז הפחמימות בחלק האכיל מישמש 13% תפוח 13% אוכמניות 12% תאנים 18% ענבים 14% אשכולית 10% לימון 9% מנגו 17% נקטרינה 17% תפוז 12% אפרסק 10% אגס 15% אפרסמון 20% אננס 14% שזיף 18% תות שדה 8% מנדרינה 12% אבטיח 6% הערות: האבטיח הוא גדול והאוכמניות קטנות לכן המונח "מנת פרי" מועד לפורענות. חיבים לשקול ! המקור הוא הספר Pumping Insulin מאת John Walsh בתאבון, גלעד

 

[הפלאות של עליזה1]

תודה לשניכם