מצא לך מדריך או מדריכה למדיטציה../images/Emo6.gif
אם נוח לך בקבוצה מצא לך מסגרת קבוצתית לעבודה מדיטטיבית. בשלבים הראשונים של לימוד העניין יותר נוח שיש מי שהוא שמנחה אותך בסדר פעולות מה לעשות. אם אתה מתעקש לא לעבוד בקבוצה, הקלט לך את אחת המדיטציות של אושו המפורסמות בספר המדיטציות שלו. ההקלטה תעבוד בטייפ ואתה תפעל על פי ההנחיות. חשוב להדליק נר בחדר. חשוב שיהיה כוס מים ליד הנר. חשוב שתשים שעון מעורר או סטופר שיעצור את הזמן אחרי 5 ד' של מדיטציה, 10 דקות וכו'... תלוי בקצב ההתקדמות שלך. בהצלחה
