שלום..יש לי 2 שאלות...

[winnie the pooh 2]

שלום..יש לי 2 שאלות...

אני כרגע ב-י"ב וממש ממש אין לי זמן... כשהייתי יותר צעירה רקדתי, רצתי, עשיתי הליכות ועכשיו אין לי זמן לכלום. אז רציתי לשאול אם אני יעשה דיאטה אבל בלי פעילות גופנית אני יצליח לרזות? אני רוצה להוריד משהו כמו 7 קילו ואני יודעת שבגלל שזה לא הרבה זה לוקח יותר זמן ופעילות גופנית תעזור אבל אין לי זמן עם כל הבחינות והלחץ... שאלה שניה - הבעיה שלי זה השוקולד והמתוקים (גם כי זה משמין וגם בגלל החצ'קונים) אבל רוב הזמן אני מצליחה להימנע ממתוקים, אבל לפעמים אני מרגישה שאני חייבת ואז אני יכולה לאכול המון המון שוקולד ואחר כך אני נורא כועסת על עצמי... אז מה אני יכולה לעשות? יש לכם עצה לתת לי איך להתמודד עם החשק למתוק בלי לאכול אותו? כי אני לא יכולה לאכול ביס ולחשוב שהביס השני הוא אותו דבר...אצלי הביס הראשון גורר אחריו רבים נוספים... תודה רבה לשל מי שיענה!! עדי

 

[רוני ברוך דיאטנית]

לשמיניסטית

כרגע את בלחץ וזה לא הזמן אולי לשינויים גדולים שדורשים "אנרגיה". מספיק שתנסי לאכול מסודר . לא מפתיע שאת רוצה לעיתים שוקולד ו/או מתוקים כוון שזה עושה טוב ,מרגיע בעקבות עלית הסרוטונין . לכן אים טעם להמנע ולכעוס על עצמך, אלא לאכול כי מותר ובמידה.