אין סכנה באימון שלא לפי תוכנית וזאת
בהנחה שאתה באמת יודע מה אתה עושה ומבצע את התרגילים כמו שצריך, אבל אין היגיון בלעבוד בלי תוכנית. אחרי כמה שבועות הגוף דורש גירוי חדש ואז מה תעשה? אתה צריך תוכנית קבועה וברורה שתוחלף כל 6-8 שבועות. לגביי העלאה במשקלים, מסוכן ועוד איך. אתה מעמיס על הגוף מבלי לבנות לו בסיס מוצק ולא משנה כמה בנוי טוב אתה מלכתחילה. זה מתכון בדוק לפציעות.
