שלום! אפשר להצטרף?
אז... אני באנפילאות (כרגע בכפכפים), 3 שבועות אחרי לידת בתי השניה, ואני רוצה לעשות מעשה, בעיקר כי כלום לא עולה עלי, גם לא בגדים שהלכתי איתם אחרי הלידה הראשונה. ברור לי שחלק עוד ירד בזמן הקרוב, אבל עדיין יש לי עודפים משמעותיים ולא ממש שמרתי, בלשון המעטה, בעת ההריון. אני מניקה, אז השאלה היא מאיפה להתחיל ועד כמה מותר לי לקזז בכמויות המזון, או שהטריק הוא "פשוט" לאכול רק בריא בלי נשנושים ומתוקים? מתי מותר להתחיל לעשות התעמלות אחרי לידה? אני מתכוונת להליכות בעיקר ולא ממש התעמלתי לפני ובמהלך ההריון (סוג של פדלאה....) בעבר הייתי בשומרי משקל. אפשר לעבוד לפי התפריט שלהם? כמה נק' צריכה להוסיף לעצמי כמניקה הנקה מלאה?
אז... אני באנפילאות (כרגע בכפכפים), 3 שבועות אחרי לידת בתי השניה, ואני רוצה לעשות מעשה, בעיקר כי כלום לא עולה עלי, גם לא בגדים שהלכתי איתם אחרי הלידה הראשונה. ברור לי שחלק עוד ירד בזמן הקרוב, אבל עדיין יש לי עודפים משמעותיים ולא ממש שמרתי, בלשון המעטה, בעת ההריון. אני מניקה, אז השאלה היא מאיפה להתחיל ועד כמה מותר לי לקזז בכמויות המזון, או שהטריק הוא "פשוט" לאכול רק בריא בלי נשנושים ומתוקים? מתי מותר להתחיל לעשות התעמלות אחרי לידה? אני מתכוונת להליכות בעיקר ולא ממש התעמלתי לפני ובמהלך ההריון (סוג של פדלאה....) בעבר הייתי בשומרי משקל. אפשר לעבוד לפי התפריט שלהם? כמה נק' צריכה להוסיף לעצמי כמניקה הנקה מלאה?
