שלום אני חדשה פה

[סוזי סוזי]

שלום אני חדשה פה

יש לי סכרת הריונית ורציתי לדעת מה כמות הפחמימות או לפי חישוב "מנה" כמו שהסבירה לי הדיאטנית יש ב משולש פיצה, כדור פלאפל ובורקס אחד קטן תודה

 

[מחשבות]

לדעתי, משולש פיצה ובורקס הם אאוט

בשבילך. הקמח הלבן שבהם מקפיץ את הסוכר לשמיים.

 

[ד ו ב ד ב ן]

גם במיוחד שאת די חדשה ב"עסק"...

אני ממליצה לך לאכול מתפריט מאוזן ומסודר...3 ארוחות עיקריות (בוקר,צהרים, ערב) ובין 2 ל3 ארוחות ביניים שזה יכול להיות פרי, פרוסת לחם, במבה קטנה...או בקיצור כל דבר שווה ערך למנת פחממה (15 פחממות)... וגם כמו שהוסיפו פה ממקודם... קמח לבן זה לא ממש טוב... אה ו....ברוכה הבאה!!!

 

[kiticat]

מה גם

שכמות השומנים הקלוריות והפחמימות לעומת הויטמנים והדברים ה"טובים" בכלליות במאכלית הנ"ל הוא מאזן של 90 אחוז לעומת 10 אחוז בערך לטובת הדברים הפחות מועילים. הייתי ממליצה לך להתחיל לאכול לחם מקמח מלא, וכמוהו אורז וקמח בכלליות, להמנע עד כמה שאפשר משומן רווי ולהעדיף מקורות שומן מזיתים ואגוזים שונים- ובין השאר שמן זית. הרבה ירקות, פירות, ופחמימות מורכבות. ואם קשה לוותר, אז למתן. בוודאי שלא לצרוך כמה מנות פחמימות במכה- כלומר, לחלק עד כמה שאפשר על פני היום.

 

[קוקי על סוזוקי]

ברוכה הבאה!../images/Emo140.gif