שיתוף רגשות

The new meeee

New member
שיתוף רגשות

שלום לכולם, אני חדשה בפורום. אני מקווה שהגעתי למקום הנכון ואוכל לקבל מכם עצות ותגובות אולי יש אנשים שיזדהו איתי. אני בת 27 . לאחר שנה וחצי לא קלים ועלייה במשקל של כמעט 100 קילו (משקל השיא שלי) דווקא משבר הניע אותי לעשות שינוי בחיי. אני כמעט חצי שנה בתהליך, תחילה התחלתי את התהליך לבד ולאחר חודש וחצי הצטרפתי לקבוצת תמיכה. אני חושבת שקבוצת תמיכה הכרחית לתהליך למי שיש לו עודף משקל רב. השלתי מעלי עד כה 27 קילו. אני עדיין נמצאת בתהליך. השינוי ניכר לא רק במראה אלא גם מבחינה מנטלית ואוו לפעמים אני לא מאמינה למי שאני עכשיו. פעם ראשונה אני יכולה להיכנס לחנויות רגילות ולמדוד בגדים, שאגב זו חוויה מאוד לא פשוטה עבורי. למשל היום נכנסתי לחנות בגדים לקחתי למדוד מס' שמלות ופתאום המוכר התחיל להעמיס עלי עוד ועוד בגדים למדידה, לא היה כבר מקום בתא ההלבשה, אתם יודעים מה עשיתי? מהר התלבשתי לקחתי את התיק ומיד פשוט ברחתי החוצה! בתור אחת שכל חיי הייתי שמנה ומכירה רק את עונות ומתאים לי, חשבתי שזו אמורה להיות חוויה מענגת, האמת לא נהנתי בכלל. בכלל המון אנשים מחמיאים לי שעשיתי שינוי מדהים ושאני ממש אדם שונה אבל מאוד קשה לי להתחיל להנות מהעבודה הקשה שהייתה לי עד כה גם אם זה בטיפוח העצמי. לרדת במשקל מבחינתי זו עבודה 24/7 ופתאום לצאת למנוחה ולהנות מהפירות שקצרתי לא בא בחשבון מבחינתי. במקום להרגיש פורחת אני מרגישה ממש מתוסכלת ואין לי את הרצון להתלבש ולהיראות טוב. מסתבר ששינוי במשקל ממש לא רק עניין של מספרים.
 

yair and sveta

New member
השינוי קודם כל צריך לקרות בתת המודע שלך

אומנם במראה השתנת אבל המוח שלך, יותר נכון התת מודע עדיין מתנהג לפי התבנית הישנה.
התת מודע עדיין גורם לך לעשות דברים כפי שאת רגילה לעשות ועד שלא תעשי שינוי אמיתי בתת מודע ותגדירי שם תבנית של בחורה חטובה
התת מודע יעשה הכל כדי לקחת אותך אחורה ולהחזיר אותך למצב הישן.

יש מומחים שיכולים לעזור לך לעשות שינוי זה, באמצעות דמיון מודרך, מדיטציות, חזרה על אמירות חיוביות ואולי עוד שיטות
ואני ממליצה לך בחום להשקיע גם בזה כמ ושהשקעת בירידה במשקל כי זה מה שיבטיח לך חיים נורמאליים
המון הצלחה!
 

רותי 2905

New member
מזדהה עם כל מילה

פשוט הוצאת לי את המילים מהפה!
בצלחת להסביר לי מה קורה לי בלב שאני לא מצליחה להגדיר את זה.
ירדתי 15 ק"ג בתקופה של פחות משנה (היום אני 55 ק"ג)
היום אני רואה את עצמי ולא כ"כ מזהה את עצמי החדשה...
התרגלתי לקנות בגדים במידה 46 - 48 והיום אני מידה 38
אני בהחלט לא מוצאת את עצמי בכלל כרגע, ואני רק חושבת איך אני אהיה בסוף תהליך הירידה במשקל
לפי דעתי שינוי במשקל הוא תהליך מנטלי רגשי, וצריך להתמודד איתו כמו כל מצב רגשי אחר
אני גם נמצאת כרגע בקבוצת תמיכה, והפידבק שאני מקבלת נותן לי המון!
אני חושבת שאני אעלה את הנושא לזיון במפגש הבא של קבוצת התמיכה


תודה על ששיימת והסברת לי את מה שאני לא ידעתי לזהות!
 
תשובה

שלום לך,
קודם כל כל הכבוד לך על התהליך שאת עוברת ועל ההישגים שצברת - הן מבחינת המשקל והן מבחינה מנטלית (והחלק המנטלי יותר חשוב). את לא לבד באיך שאת מרגישה ולעיתים לוקח זמן להתרגל למצב החדש ולכל השינויים הנלווים לו אבל חשוב ללמוד להתחיל לפרגן לעצמך יותר - בסופו של דבר אם את כל הזמן רק תדחפי את עצמך להישגים אבל לא תדעי לטפוח לעצמך על השכם מפעם לפעם בסוף תתעייפי וחבל. את עושה עבודה מדהימה גם אם שבוע מסוים את לא יורדת במשקל עצם זה שאת עובדת על שינוי ההרגלים שלך ועל החשיבה שלך זה הכי חשוב בעולם וזה דבר לא פשוט כלל. אם את מרגישה שההרגשה הלא טובה הזו ממשיכה אני מציעה ללוות את תהליך הירידה במשקל בטיפול פסיכולוגי למשל פסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית שיחזק אותך לאורך התהליך ויתמוך בבטחון העצמי.
שיהיה בהצלחה
נטלי
 
למעלה