שיקופים
לפעמים שווה להציץ פנימה.
לזהות מחשבות.
מה הן אומרות.
ואז להסתכל עליהן מזווית אחרת.
ולגלות משהו... שעשוי להעביר אותנו ברגע אחד למציאות חדשה.
לדוגמה, אני מרגיש/ה כעס.
אני מסתכל/ת פנימה ומזהה מחשבה: "למה הם מפריעים לי?! למה הם לא רואים שאני רק מנסה לעזור?!"
ואז אני מסתכל/ת עליה מזווית אחרת... וקולט/ת:
למה הם מפריעים לי? למה אני לא רואה שהם רק מנסים לעזור?
ופתאום הכל משתנה.
שווה לשים לב, לפעמים.
למחשבות, לרגשות...
ויש דברים שחוזרים על עצמם, ששווה במיוחד לב אליהם, ביניהם, למשל:
האשמה (הם אשמים ב...)
צדק (הם טועים ב...)
סלידה (אני לא יכול/ה לסבול את...)
יש עוד עשרות דוגמאות כאלה, של דברים שהופכים מיד למעין "כוחות על" מפתיעים, כאשר מתייחסים אליהם נכון.
פתאום אני מבין/נה מה לעשות עם הסיטואציה, עם עצמי.
רגשות ממשפחת השלווה, הרוגע, השמחה וההקלה, איכשהו תמיד קשורים לזה.
לפעמים שווה להציץ פנימה.
לזהות מחשבות.
מה הן אומרות.
ואז להסתכל עליהן מזווית אחרת.
ולגלות משהו... שעשוי להעביר אותנו ברגע אחד למציאות חדשה.
לדוגמה, אני מרגיש/ה כעס.
אני מסתכל/ת פנימה ומזהה מחשבה: "למה הם מפריעים לי?! למה הם לא רואים שאני רק מנסה לעזור?!"
ואז אני מסתכל/ת עליה מזווית אחרת... וקולט/ת:
למה הם מפריעים לי? למה אני לא רואה שהם רק מנסים לעזור?
ופתאום הכל משתנה.
שווה לשים לב, לפעמים.
למחשבות, לרגשות...
ויש דברים שחוזרים על עצמם, ששווה במיוחד לב אליהם, ביניהם, למשל:
האשמה (הם אשמים ב...)
צדק (הם טועים ב...)
סלידה (אני לא יכול/ה לסבול את...)
יש עוד עשרות דוגמאות כאלה, של דברים שהופכים מיד למעין "כוחות על" מפתיעים, כאשר מתייחסים אליהם נכון.
פתאום אני מבין/נה מה לעשות עם הסיטואציה, עם עצמי.
רגשות ממשפחת השלווה, הרוגע, השמחה וההקלה, איכשהו תמיד קשורים לזה.
