deep ocean
New member
שיעור קונג פו 25.11.2001
אוקיי, והנה דיווח של 2 השיעורים. שיעור ראשון: ואוו, היה לי אדיר, מדהים וכיף ענקי!! זה כל כך שונה כאשר מתאמנים קצת אנשים מאשר קבוצה גדולה. היינו אני, קארו, אבי ואוף שכחתי פתאום את השם שלו (יש לו משקפים...טוב לא משנה, מישהו יזכיר לי.) הלכנו למקום השיעור. בן אמר טוב נראה את הכושר שלכם. הבנתי שאנחנו הולכים לקפוץ. אמרתי כזה אוף, אין לי כuח (הטורף דיבר מגרוני). קפצנו מהגדר! היה מה זה כיף! כאשר עמדתי זה נראה לי מפחיד. אבל כאשר התיישבתי ומשם קפצתי זה היה כיף! טוב, הלכנו למקום השיעור. אבי העביר חימום שהיה כיפי! לאחר מכן אני לא זוכרת את הסדר, אבל זה לא משנה. אה, כל אחד העביר שיעור כרצונו בזמן של 10 דקות. שכחתי מי העביר מה. זה ששכחתי את שמו הנחה אותנו לקרב רק עם הידיים (עם כפפות) כאשר מכוונים לפנים ולראש. אני ואבי היינו בזוג, והיה מאד כיף לתרגל איתו את זה!!! אחר כך קארו העבירה 10 דקות. היא העבירה תרגילי גמישות (מתישים!!). היה איזה ילד קטן שהלך עם אמא שלו והצטרף לתרגילים ועשה אותם לידי! זה היה משעשע. בנוסף עשינו מתיחuת רגלים עם עמוד (כמו בלרינות כאלו). אחר כך קארו הדריכה אותי ב-4 הפורמות. אחר כך אני העברתי את השיעור. המשכתי לעבוד עם קארו, והנחיתי את האחרים להמשיך במה שהם עושים. ב-5 דקות שנותרו ביקשתי שישבו בזוגות, יחזיקו ידים, יסתכלו אחד אל השני בעיניים, וינסו לא להעביר מסרים, ולהרגיש עם השני כאילו הם לבד (מבלי להיכנס למצב מדיטטיבי). היה נהדר! היה לי קשה בהתחלה להיכנס לזה, כי זה היה אחרי עבודה פיזית מאומצת, והגוף שלי היה בהיי כזה. זה היה אתגר נהדר, להיכנס למצב של שלווה. (ביקשתי שיחזיקו ידיים בכוונה, שזה יהווה עוד מכשול-ואז ההתגברות תהיה יותר עוצמתית) אני לא זוכרת מה אבי העביר! אוקיי אחר כך קארו וזה שאיני זוכרת את שמו הלכו לעשות קרב. אנ ואבי נשארנו וקיבלנו הנחיה להיזכר ב-5 טכניקות ולבצע אותן. נזכרנו ב-5 טכניקות ועשינו אותן. היה ממש טוב! אבי, מאד נהניתי לעבוד איתך! כבר אמרתי לך בשיעור, אבל עדיין! אחר כך עברנו תרגיל על ידי בן ישבנו בזוגות עם עיניים סגורות היינו צריכים להרגיש את התדמית שיש לנו כלפי עצמנו, את התדמית שאנו מקרינים כלפי חוץ, ואת הפער ביניהן. כאשר יש בנוסף את מה שאנו באמת. זה היה מדהים! אחר כך היינו צריכים לחשוב על מישהו שאנו מכירים, לחשוב מה הדימוי שהוא מקרין,ובנוסף מה הדימוי שיש לו בעינינו. אני חשבתי על חברה שלי שהחלטתי לנתק איתה קשר! נקרא לתרגיל תרגיל הדימויים, כי בשיעור השני הוא גם הופיע. ההנחייה היתה להשתדל להעלים את השיפוטים, אבל לא להילחם אם עולה אחד. מאד נהניתי בשיעור!!! היה מדהים, כרגיל! אה, והרגשתי את ההתקדמות שלי מפעם אחת שתירגלתי קונג פו ביום שבת!(לבד בבית). מה יקרה אם אני אתרגל יותר מפעם אחת?
שיעור שני: לפני השיעור באו 2 בנות חמודות הן שאלו אותי איפה הבימה. ואז הן התלהבו-יש לך בדיוק את העיניים של מישהי בסדרה בערוץ הטלנבלות והן קיפצצו כזה וכו´ הן מאז הזכירו לי את עצמי בגיל 15-16 זה היה אחלה לראות אותן בייחוד שידעתי שאני עדיין מקפצצת חחהחהחה טוב בכל אופן התחיל השיעור. לא זוכרת מי העביר חימום. אה.......דויד. לא? טוב, היה אחלה חימום. ואז אני כבר לא זוכרת את סדר הדברים שעבדנו, אז אני אכתוב ללא סדר- *בעיטות-צידית, ישרה, מסובבת *שוכבים על הגב- כפיפות בטן, נושמים אל הבטן, רגלים ישרות קמים עם הגב לגעת ברגלים וכו´ וכו´ *טכניקה לבלימת אגרוף עם בעיטה *עבודת ידיים בעבודה ידיים יישמתי כמה דברים שרציתי לעבוד עליהם, והתעלמתי מהתגובות של חלק מהפרטנרים שלי שאמרו לי "את לא תוקפת" "מה את עושה" וכו´ 1. לקרוא את היריב 2. לתת ליריב לגעת בי מבלי לעשות כלום מבחינתי 3. לתת ליריב לגעת בי אך לחפש פתח להתקפה או לתקוף ממש באותו הזמן. זאת אומרת, לבדוק היכן החולשה של היריב בזמן שהוא תוקף. (אבל לקבל את התקיפה שלו, לא לבלום אותו. אך לתקוף!) 4. עבודה פנימית על איך אחרים תופשים אותי. לדעתי התרגיל שקראתי לו "התדמיות" עזר לי לבצע את זה. לתת ליריב לגעת בי, לא להדוף, אך לא לעמוד בחיבוק ידיים. זאת אומרת, לתת לא להבין שהוא מצליח לגעת בי, ושאני לא מצליחה להדוף אותו, מבלי שהוא ידע שאני בשליטה. זה אומר, שהיריב חושב שאני "גרועה" "לא טובה" "לא מבינה"-היה לי קשה מאד להתמודד עם זה בהתחלה, אבל לאט לאט הרגשתי עם זה טוב. הרגשתי מאד גאה בעצמי. הרי קל מאד לתת ליריב לגעת בי מבלי לעשות כלום. למה? הוא יודע שאני בכוונה לא עושה כלום. אבל לתת ליריב לגעת בי מבלי שהוא ידע שאני בשליטה, זה אומר שהוא חושב עלי דברים מסויימים, ולו ברור שאני מנסה להדוף ולא מצליחה!!! אהההההההההההה, מדהים. למשל אמרו לי- "יפה מאד" כאשר כן בלמתי ולא השתמשתי בשום טכניקה (יעני חשבו בפנים, יופי היא הצליחה לבלום סוף סוף!!!) אוי זאת הרגשתי ממש קשה. אני גאה בעצמי!!! כבר אמרתי את זה? טוב לא נורא, שוב פעם אני אגיד! יכול להיות שבן הבחין בזה. הוא שאל אותי-מיכל את מרגישה טוב? אמרתי לו - כן, למה? עד עכשיו אין לי מושג למה הוא שאל. אולי היה נראה לו שאני חוטפת יותר מידי
בן???? בסוף השיעור עשינו את התרגיל של התדמיות. היה נהדר! היה לי קר מאמצע התרגיל, אז עבדתי במקביל על: -לחמם את עצמי בעזרת דמיון -לעבוד על התרגיל הפעם כאשר חשבנו על אדם אחר, חשבתי על אח שלי, שיש לי איתו מערכת יחסים בעייתית משהו. בכל אופן היה לי מאד כיף!!!!!!!!!!!! קונג פו אני כל יום מתאהבת בזה יותר ויותר! i am in love
אוקיי, והנה דיווח של 2 השיעורים. שיעור ראשון: ואוו, היה לי אדיר, מדהים וכיף ענקי!! זה כל כך שונה כאשר מתאמנים קצת אנשים מאשר קבוצה גדולה. היינו אני, קארו, אבי ואוף שכחתי פתאום את השם שלו (יש לו משקפים...טוב לא משנה, מישהו יזכיר לי.) הלכנו למקום השיעור. בן אמר טוב נראה את הכושר שלכם. הבנתי שאנחנו הולכים לקפוץ. אמרתי כזה אוף, אין לי כuח (הטורף דיבר מגרוני). קפצנו מהגדר! היה מה זה כיף! כאשר עמדתי זה נראה לי מפחיד. אבל כאשר התיישבתי ומשם קפצתי זה היה כיף! טוב, הלכנו למקום השיעור. אבי העביר חימום שהיה כיפי! לאחר מכן אני לא זוכרת את הסדר, אבל זה לא משנה. אה, כל אחד העביר שיעור כרצונו בזמן של 10 דקות. שכחתי מי העביר מה. זה ששכחתי את שמו הנחה אותנו לקרב רק עם הידיים (עם כפפות) כאשר מכוונים לפנים ולראש. אני ואבי היינו בזוג, והיה מאד כיף לתרגל איתו את זה!!! אחר כך קארו העבירה 10 דקות. היא העבירה תרגילי גמישות (מתישים!!). היה איזה ילד קטן שהלך עם אמא שלו והצטרף לתרגילים ועשה אותם לידי! זה היה משעשע. בנוסף עשינו מתיחuת רגלים עם עמוד (כמו בלרינות כאלו). אחר כך קארו הדריכה אותי ב-4 הפורמות. אחר כך אני העברתי את השיעור. המשכתי לעבוד עם קארו, והנחיתי את האחרים להמשיך במה שהם עושים. ב-5 דקות שנותרו ביקשתי שישבו בזוגות, יחזיקו ידים, יסתכלו אחד אל השני בעיניים, וינסו לא להעביר מסרים, ולהרגיש עם השני כאילו הם לבד (מבלי להיכנס למצב מדיטטיבי). היה נהדר! היה לי קשה בהתחלה להיכנס לזה, כי זה היה אחרי עבודה פיזית מאומצת, והגוף שלי היה בהיי כזה. זה היה אתגר נהדר, להיכנס למצב של שלווה. (ביקשתי שיחזיקו ידיים בכוונה, שזה יהווה עוד מכשול-ואז ההתגברות תהיה יותר עוצמתית) אני לא זוכרת מה אבי העביר! אוקיי אחר כך קארו וזה שאיני זוכרת את שמו הלכו לעשות קרב. אנ ואבי נשארנו וקיבלנו הנחיה להיזכר ב-5 טכניקות ולבצע אותן. נזכרנו ב-5 טכניקות ועשינו אותן. היה ממש טוב! אבי, מאד נהניתי לעבוד איתך! כבר אמרתי לך בשיעור, אבל עדיין! אחר כך עברנו תרגיל על ידי בן ישבנו בזוגות עם עיניים סגורות היינו צריכים להרגיש את התדמית שיש לנו כלפי עצמנו, את התדמית שאנו מקרינים כלפי חוץ, ואת הפער ביניהן. כאשר יש בנוסף את מה שאנו באמת. זה היה מדהים! אחר כך היינו צריכים לחשוב על מישהו שאנו מכירים, לחשוב מה הדימוי שהוא מקרין,ובנוסף מה הדימוי שיש לו בעינינו. אני חשבתי על חברה שלי שהחלטתי לנתק איתה קשר! נקרא לתרגיל תרגיל הדימויים, כי בשיעור השני הוא גם הופיע. ההנחייה היתה להשתדל להעלים את השיפוטים, אבל לא להילחם אם עולה אחד. מאד נהניתי בשיעור!!! היה מדהים, כרגיל! אה, והרגשתי את ההתקדמות שלי מפעם אחת שתירגלתי קונג פו ביום שבת!(לבד בבית). מה יקרה אם אני אתרגל יותר מפעם אחת?