הגעתי למסקנה שאני מאוד לא נהנה מאימונים אן-ארוביים ויותר נהנה מריצות. שאלתי היא, האם- אם אשמור על משקלי נניח לאורך חצישנה, ובמשך חצי השנה ארוץ 3 פעמים בשבוע חצי שעה- מסת השריר שלי לא תפגע ואחוז השומן ישאר אותודבר? או שיקרה מצב שמסת השריר תרד ושאחוז השומן יעלה?
עד שנה וכמובן שאם תמנע לחלוטין מעבודת כוח היא תרד ותרד. אם תעשה אימוני כוח קצרים, לכל חלקי הגוף בלי התמקדות מיוחדת, פעם, פעמיים בשבוע לא יותר מ-20 דק´ חצי שעה כל פעם זה ישבור אותך? אם כן, פשוט אל תצפה למסת שריר מסודרת.
