שילוב...
שלום אני חדש פה.. אני מתאמן בחדר כושר בערך כבר 4 חודשים..בנוסף אני שוחב ומשחק סקווש.. הבעיה היא כזאת שאני עושה סקווש שחיה וחדר כושר ביום אחד.. ואני חוזר הרוג הבייתה(הקטע של הכתפיים והיד האחורית כואבים במיוחד).. אז רציתי לשאול..האם זה בכלל בריא לשלב את שלושת הדברים שהזכרתי ביום אחד רצוף?(בהתחלה אני מתחיל עם סקווש, עובר לחדר כושר ובסוף שוחה).. ואיך הייתם ממליצים לי לשלב בין שלושת הדברים האלה בצורה הנכונה ביותר(בשבוע)?
שלום אני חדש פה.. אני מתאמן בחדר כושר בערך כבר 4 חודשים..בנוסף אני שוחב ומשחק סקווש.. הבעיה היא כזאת שאני עושה סקווש שחיה וחדר כושר ביום אחד.. ואני חוזר הרוג הבייתה(הקטע של הכתפיים והיד האחורית כואבים במיוחד).. אז רציתי לשאול..האם זה בכלל בריא לשלב את שלושת הדברים שהזכרתי ביום אחד רצוף?(בהתחלה אני מתחיל עם סקווש, עובר לחדר כושר ובסוף שוחה).. ואיך הייתם ממליצים לי לשלב בין שלושת הדברים האלה בצורה הנכונה ביותר(בשבוע)?