שיטת היד הנופלת >>
למי שלא יודע, שוכבים על הגב ומרימים את האמה ב90 מעלות ככה שהזרוע תהיה על הרצפה והכף יד למעלה בזווית ישירה מצביעה כלפי מעלה (ייצא לכם צורת L) בקיצור, כשאמורים להירדם, היד אמורה ליפול בשל ריוון שרירים (פעולה של הגוף לפני השינה - כנראה). בכל אופן, אתה אמור לשים לב כשהיד נופלת וככה לעצור את עצמך בנקודה הכי קרובהה להירדם שזה מצוין אתה לא צריך לחכות שנתיים כמו רובוט (כמו בWILD) ויש לך סימן בידיוק לפני שנרדמים שאתה הולך להירדם, ובנקודה זו, אתה יכול להעלות את המודעות ולהתכונן לכניסה לשלב ההיפנוגוגי וככה להיכנס לחצלול במהירות. כמו WILD משופר, אז לעניין: קודם כל, אני בנאדם שנוטה לנדוד במחשבותיו ולאבד ריכוז ונדהמתי לגלות שאכן קל לעצור את עצמך וכשהיד נופלת המודעות קופצת ככה שקל לשלוט על עצמך. התאכזבתי לגלות שאולי זה לא בין השלבים האחרונים של לפני כניסת שנת הREM משמע >> כניסה לחלום צלול. אולי זה כן, אולי ההקפצה של המודעות ככה סתם מעכבת את הכניסה לשנת REM או לשלב ההיפנוגוגי. אולי אם אבין את העניין יותר טוב, אוכל להשתמש בשיטה זו בדרך יעילה יותר ולהנביא תוצאות טובות יותר. שיטה זו מצוינת גם למי שרוצה לזרז את הWILD, במקום לשכב קפוא ולאחוז במחשבותך בפחד שינדדו, אפשר להירגע, לשכב על הגב ופשוט לשמור על היד מורמת (אגב, זה לא מעייף כלל, היד לא תתנדנד ככה סתם ולא תצטרכו להשקיע מאמץ כלשהו בייצוב היד או כיוונה). פשוט ברגע שאתם קולטים את היד נופלת, ותקלטו אפילו אם מודעותכם תהיה אפסית, ישר הריכוז יעלה והגוף כביכול >> באותו מצב אולי בעיכוב קל בשל המודעות שקפצה לה פתאום. לא אאריך במילים, יש לי שאלות לאנשים שמבינים בפורום: 1. האם ברגע שהיד נופלת, זהו סימן לשלב מתקדם של שינה? או לשלב כלשהו? ואם כן, מה הוא שלב זה ואיך אפשר להשתמש בשיטה זו בייתר יעילות? 2. האם הגיוני שברגע שמודעותי עולה ומחשבותיי מתאספות פתע לעבר היד שנשמטה, זה יחזיר את שלב השינה פרק אחורה או יעכב תהליכים כלשהם? הגיוני שכן, אך אפשרי שלא. מה אתם אומרים? 3. נניח ואיתרתי את היד שנופלת, עליי להחזירה למצב מורם או פשוט לנצל את הקפיצה במודעות ופשוט לרכז את מחשבותיי לקראת השלב ההיפנוגוגי ולנהוג לפי תהליכי הWILD הקלאסי? 4. שמעתי שאחרי אימונים בשיטה זו, אפשר לבצעה גם ללא היד, אלא שנסיונות קודמים העלו את המודעות שלך לגוף וככה תוכל להימנע מאפשרות הבעיות הנ"ל? אני מצטער על המגילה שכתבתי, ואני מאוד מודה למי שקרא אותה. אשמח גם להסקות ורעיונות ולאו דווקא עובדות או אנשים שיודעים בבירור - אשמח לראות כיווני חשיבה שונים בקשר לשיטה זו. תודה מראש.
למי שלא יודע, שוכבים על הגב ומרימים את האמה ב90 מעלות ככה שהזרוע תהיה על הרצפה והכף יד למעלה בזווית ישירה מצביעה כלפי מעלה (ייצא לכם צורת L) בקיצור, כשאמורים להירדם, היד אמורה ליפול בשל ריוון שרירים (פעולה של הגוף לפני השינה - כנראה). בכל אופן, אתה אמור לשים לב כשהיד נופלת וככה לעצור את עצמך בנקודה הכי קרובהה להירדם שזה מצוין אתה לא צריך לחכות שנתיים כמו רובוט (כמו בWILD) ויש לך סימן בידיוק לפני שנרדמים שאתה הולך להירדם, ובנקודה זו, אתה יכול להעלות את המודעות ולהתכונן לכניסה לשלב ההיפנוגוגי וככה להיכנס לחצלול במהירות. כמו WILD משופר, אז לעניין: קודם כל, אני בנאדם שנוטה לנדוד במחשבותיו ולאבד ריכוז ונדהמתי לגלות שאכן קל לעצור את עצמך וכשהיד נופלת המודעות קופצת ככה שקל לשלוט על עצמך. התאכזבתי לגלות שאולי זה לא בין השלבים האחרונים של לפני כניסת שנת הREM משמע >> כניסה לחלום צלול. אולי זה כן, אולי ההקפצה של המודעות ככה סתם מעכבת את הכניסה לשנת REM או לשלב ההיפנוגוגי. אולי אם אבין את העניין יותר טוב, אוכל להשתמש בשיטה זו בדרך יעילה יותר ולהנביא תוצאות טובות יותר. שיטה זו מצוינת גם למי שרוצה לזרז את הWILD, במקום לשכב קפוא ולאחוז במחשבותך בפחד שינדדו, אפשר להירגע, לשכב על הגב ופשוט לשמור על היד מורמת (אגב, זה לא מעייף כלל, היד לא תתנדנד ככה סתם ולא תצטרכו להשקיע מאמץ כלשהו בייצוב היד או כיוונה). פשוט ברגע שאתם קולטים את היד נופלת, ותקלטו אפילו אם מודעותכם תהיה אפסית, ישר הריכוז יעלה והגוף כביכול >> באותו מצב אולי בעיכוב קל בשל המודעות שקפצה לה פתאום. לא אאריך במילים, יש לי שאלות לאנשים שמבינים בפורום: 1. האם ברגע שהיד נופלת, זהו סימן לשלב מתקדם של שינה? או לשלב כלשהו? ואם כן, מה הוא שלב זה ואיך אפשר להשתמש בשיטה זו בייתר יעילות? 2. האם הגיוני שברגע שמודעותי עולה ומחשבותיי מתאספות פתע לעבר היד שנשמטה, זה יחזיר את שלב השינה פרק אחורה או יעכב תהליכים כלשהם? הגיוני שכן, אך אפשרי שלא. מה אתם אומרים? 3. נניח ואיתרתי את היד שנופלת, עליי להחזירה למצב מורם או פשוט לנצל את הקפיצה במודעות ופשוט לרכז את מחשבותיי לקראת השלב ההיפנוגוגי ולנהוג לפי תהליכי הWILD הקלאסי? 4. שמעתי שאחרי אימונים בשיטה זו, אפשר לבצעה גם ללא היד, אלא שנסיונות קודמים העלו את המודעות שלך לגוף וככה תוכל להימנע מאפשרות הבעיות הנ"ל? אני מצטער על המגילה שכתבתי, ואני מאוד מודה למי שקרא אותה. אשמח גם להסקות ורעיונות ולאו דווקא עובדות או אנשים שיודעים בבירור - אשמח לראות כיווני חשיבה שונים בקשר לשיטה זו. תודה מראש.