שיטות אימון חובבניות
יש לי בבית משקולת בת 8 ק"ג, אני עומד על רגל אחת ומרים אותה בעזרת הרגל השנייה כמה פעמים (והפוך), האם זה יעיל? האם זה מסוכן (חוץ מלבלטה)? עלייה במדרגות הביניין- מה עדיף? א. עלייה איטית של 2 מדרגות כל פעם בריצה? בהליכה? ב. עלייה של מדרגה 1 כל פעם בריצה? בהליגה? ג. כמה קומות לדעתך, בן אדם עם כושר סיבולת טוב צריך לעלות? תודה.
יש לי בבית משקולת בת 8 ק"ג, אני עומד על רגל אחת ומרים אותה בעזרת הרגל השנייה כמה פעמים (והפוך), האם זה יעיל? האם זה מסוכן (חוץ מלבלטה)? עלייה במדרגות הביניין- מה עדיף? א. עלייה איטית של 2 מדרגות כל פעם בריצה? בהליכה? ב. עלייה של מדרגה 1 כל פעם בריצה? בהליגה? ג. כמה קומות לדעתך, בן אדם עם כושר סיבולת טוב צריך לעלות? תודה.