שחיקת סחוס בברך

S H I L G I

New member
שחיקת סחוס בברך

האם יש דרך לטפל בשחיקת סחוס [בברך] שלא בפיזיותרפיה [אני פשוט לא מצליחה להתמיד, ואני לא יכולה לבוא כל יום למכון פיזיו כי...בגרויות], או ניתוח? כרגע אני נעזרת בגרב אלסטית שאני שמה על הברך אחרת היא מתנפחת וכואבת אחרי ספורט...[התשובה של האורטופד היתה גרב אלסטית {ואני לא רוצה להיות תלויה בגרביים כל החיים} ופיזיו {שהוכיחה את עצמה כלא יעילה בגלל שאני עצלנית..}? תודה שילגי
 

rafagav

New member
זה לא עניין של עצלות - לא אנושי להתמיד... ../images/Emo10.gif

כמעט אף אחד לא מצליח להתמיד יום-יום ועליך ללמוד לטפל בעצמך = בבית, כך שלא תצטרכי ללכת למכון... אז יהיה לך יותר קל ובכל מקרה - הלקאה עצמית לא תסייע לך!!
א) אם יש שחיקת סחוס בברך, ואת באמת מעוניינת להמשיך ולהשתמש בה עוד כמה שנים אז - הפסיקי להתעמל בעמידה. חפשי תרגילים, אותם ניתן לבצע בישיבה... ב) חזקי את שרירי הירכיים - בעיקר ה - 4 ראשי (בקדמת הירכיים). הם המחזיקים את הברך.
 
למעלה