שוב שלום!
היי, כפי שהבטחתי, ניסיתי אתמול לעשות מדיטציה בפעם הראשונה. ישבתי בישיבה מזרחית על המיטה (כי כאבו לי הרגליים על הרצפה), ולמשך זמן רב עשיתי נשימות. ניסיתי להרגיש אנרגיות בחדר ובחוץ, אבל האנרגיות היחידות שהרגשתי באו ממני. לאחר מכן, ניסיתי את מדיטציית מעטפת ההגנה (והנה ההסבר שקראתי ולפיו ניסיתי): ________________________________________________________ כללי: מדיטציה זו מאפשרת לבנות מערכת הגנה אנרגטית. מערכת זו תאפשר להגן בפני השפעות קשות הבאות מאנשים או ממקומות בעייתיים. כמו כן, אנשים רגישים מדי יכולים להיעזר במדיטציה זו להתמודדות עם קשיי החיים. הביצוע: האימון והלימוד של מדיטציה זו מתבצע לבד ולאחר מכן מיישמים אותה בין אנשים. בעמידה ועיניים עצומות. נושמים בשקט ונרגעים. מנסים לחוש את עמוד השדרה. חשים את תחושת האיזון של עמוד השדרה ואיך אנרגיה נובעת ממנו. מנסים לדמות את האנרגיה הזורמת בעמוד השדרה ופורצת ממנו אל מעל הראש ולצדדים, סוגרת מסביב במעגל וחוזרת דרך כפות הרגלים ושוב לעמוד השדרה. מדמים זאת במשך כמה דקות עד שמרגישים בבהירות את מעטפת האנרגיה זורמת מסביבנו. עתה מנסים לחזק ולהקשיח אותה. כללי: לאחר שמרגישים שהמעטפת יציבה מתחילים לפסוע לאט. שמים לב שמעטפת ההגנה האנרגטית שיצרנו עדיין מסביבנו. צועדים עוד קצת ומנסים להרגיש טבעיים עם המעטפת מסביבנו. פוקחים עיניים וממשיכים לנסות. לאחר כמה דקות מפסיקים. חוזרים על אימון זה במשך כמה ימים ואז, כאשר המעטפת היא עובדה ברורה וטבעית, כשאנו יכולים לזמנה בעזרת כוח הרצון, מנסים זאת בחוץ עם אנשים מסביב. עם הזמן ניתן להתחזק ולמנוע מהשפעות לא רצויות לחדור אלינו. הערות: טכניקה זו מועילה מאוד למניעה של כניסת "לכלוך" אנרגטי אל תוך המערכת שלנו. לכלוך זה גורם למחלות פיסיות ונפשיות, גורם להרגשת דיכאון, כעס, פחדים ודכדוך. מילת אזהרה: לא להתנתק מהעולם. חשוב מאוד לשים לב שאיננו מנתקים את עצמנו מהעולם ככלל. לנתק דברים שליליים מאיתנו זה טוב אך עלינו לשמור על הקשר הטבעי אל הסובב אותנו ולא לנתקו מעלינו ב"עסקת חבילה" עם כל השאר. בהצלחה... _______________________________________________________________ אז כך ניסיתי, ולאחר זמן מה כשהרגשתי אנרגיות עוברות בגופי ובניתי את מעטפת ההגנה, פקחתי את העיניים והרגשתי קצת את המעטפת, אבל היא הייתה מאוד חלשה. לאחר כמה דקות של בחינתה, סיימתי, ראיתי את החלק השלישי של דיון, הייתי חצי ישן, איכשהו אחרי כמה זמן הערוץ התחלף לאמטיוי, ואז התעוררתי, הלכתי וכיביתי את הוידאו והלכתי לישון. השאלה שלי היא: האם עשיתי את הכל כמו שצריך, והאם שיטת מעטפת ההגנה טובה בשבילי בתור מתחיל. תודה!
היי, כפי שהבטחתי, ניסיתי אתמול לעשות מדיטציה בפעם הראשונה. ישבתי בישיבה מזרחית על המיטה (כי כאבו לי הרגליים על הרצפה), ולמשך זמן רב עשיתי נשימות. ניסיתי להרגיש אנרגיות בחדר ובחוץ, אבל האנרגיות היחידות שהרגשתי באו ממני. לאחר מכן, ניסיתי את מדיטציית מעטפת ההגנה (והנה ההסבר שקראתי ולפיו ניסיתי): ________________________________________________________ כללי: מדיטציה זו מאפשרת לבנות מערכת הגנה אנרגטית. מערכת זו תאפשר להגן בפני השפעות קשות הבאות מאנשים או ממקומות בעייתיים. כמו כן, אנשים רגישים מדי יכולים להיעזר במדיטציה זו להתמודדות עם קשיי החיים. הביצוע: האימון והלימוד של מדיטציה זו מתבצע לבד ולאחר מכן מיישמים אותה בין אנשים. בעמידה ועיניים עצומות. נושמים בשקט ונרגעים. מנסים לחוש את עמוד השדרה. חשים את תחושת האיזון של עמוד השדרה ואיך אנרגיה נובעת ממנו. מנסים לדמות את האנרגיה הזורמת בעמוד השדרה ופורצת ממנו אל מעל הראש ולצדדים, סוגרת מסביב במעגל וחוזרת דרך כפות הרגלים ושוב לעמוד השדרה. מדמים זאת במשך כמה דקות עד שמרגישים בבהירות את מעטפת האנרגיה זורמת מסביבנו. עתה מנסים לחזק ולהקשיח אותה. כללי: לאחר שמרגישים שהמעטפת יציבה מתחילים לפסוע לאט. שמים לב שמעטפת ההגנה האנרגטית שיצרנו עדיין מסביבנו. צועדים עוד קצת ומנסים להרגיש טבעיים עם המעטפת מסביבנו. פוקחים עיניים וממשיכים לנסות. לאחר כמה דקות מפסיקים. חוזרים על אימון זה במשך כמה ימים ואז, כאשר המעטפת היא עובדה ברורה וטבעית, כשאנו יכולים לזמנה בעזרת כוח הרצון, מנסים זאת בחוץ עם אנשים מסביב. עם הזמן ניתן להתחזק ולמנוע מהשפעות לא רצויות לחדור אלינו. הערות: טכניקה זו מועילה מאוד למניעה של כניסת "לכלוך" אנרגטי אל תוך המערכת שלנו. לכלוך זה גורם למחלות פיסיות ונפשיות, גורם להרגשת דיכאון, כעס, פחדים ודכדוך. מילת אזהרה: לא להתנתק מהעולם. חשוב מאוד לשים לב שאיננו מנתקים את עצמנו מהעולם ככלל. לנתק דברים שליליים מאיתנו זה טוב אך עלינו לשמור על הקשר הטבעי אל הסובב אותנו ולא לנתקו מעלינו ב"עסקת חבילה" עם כל השאר. בהצלחה... _______________________________________________________________ אז כך ניסיתי, ולאחר זמן מה כשהרגשתי אנרגיות עוברות בגופי ובניתי את מעטפת ההגנה, פקחתי את העיניים והרגשתי קצת את המעטפת, אבל היא הייתה מאוד חלשה. לאחר כמה דקות של בחינתה, סיימתי, ראיתי את החלק השלישי של דיון, הייתי חצי ישן, איכשהו אחרי כמה זמן הערוץ התחלף לאמטיוי, ואז התעוררתי, הלכתי וכיביתי את הוידאו והלכתי לישון. השאלה שלי היא: האם עשיתי את הכל כמו שצריך, והאם שיטת מעטפת ההגנה טובה בשבילי בתור מתחיל. תודה!
