שבר מאמץ

[אדריאן מול]

שבר מאמץ

שלום. אני מתאמנת באופן קבוע בריצות, קיקבוקסינג, ספינינג ואימוני משקולות. לאחרונה החלו כאבים בחלק הפנימי של השוק, אני די בטוחה שזה שבר מאמץ כי כבר היה לי בעבר. בינתיים הפסקתי עם הריצות ורציתי לדעת איזו פעילות מותרת לעשות וכמה זמן עד שאוכל לחזור לרוץ? האם אני יכולה לעשות ספינינג ואימוני משקולות (שכוללים תגילים לרגליים)? יש לי תור לאורטופד רק בעוד חודש ואני לא יודעת בינתיים מה לעשות. תודה.

 

[דר אלישע קרסין]

כאבי שוק

לכאבישוק בספורטאים סיבות רבות, כאשר שברי מאמץ רק אחת מהאפשרויות. לא מומלץ להמשיך בפעילות ללא בדיקה. חודש זה זמן לא סביר להמתין לבדיקת אורתופד, באיזה קופ"ח את?

 

[אדריאן מול]

התברר שזו דלקת. ועוד שאלה..

שלום, הצלחתי למצוא תור מוקדם יותר לאורתופד (אגב, אני בקופ"ח כללית) והוא אמר לי שזוהי דלקת ונתן לי כדורים ל10 ימים ועלי להיות במנוחה 3 שבועות. רציתי לדעת האם דלקת זה מצב חמור יותר משבר מאמץ? האם מותר לי לעשות הליכות איטיות על חוף הים (על חול רך) או הליכות קצרות על מדרכות? הוא אסר עלי לבצע כל פעילות אירובית, ורציתי לדעת האם יש פעילות אירובית כלשהיא שהיא אפשרית? תודה רבה!