been there, done that...
שברי מאמץ כשמם כן הם - נוצרים ממאמץ רב ועומס יתר על העצם. מה בעצם קורה בגוף? בזמן מאמץ נוצרים בעצם שברים מיקרוסקופיים. זה טבעי, ואם נחים כמו שצריך אחרי המאמץ השברים האלו מתאחים. הבעיה מתחילה כאמור במצב של עומס יתר בו אין לגוף מספיק זמן לנוח ולהתחזק ולבצע את תהליך הבנייה מחדש שהוא התהליך הבסיסי בבניית כושר. ואז השברים האלו לא מתאחים, והעצם נחלשת. הדבר גורם לכאבים ובעיות ובאופן כללי, איך לומר, ממש לא מומלץ
הפתרון? מנוחה מנוחה מנוחה, וכל רופא יגיד לך את זה. אם את אומרת שכבר אבחנו את זה (במיפוי עצמות) אני מניחה שכבר אמרו לך. לפעמים מומלץ לא לרקוד בכלל כמה שבועות ע"מ ששברי המאמץ יתאחו לחלוטין, אבל אני יודעת שבשבילנו הרקדנים זו גזירה בלתי נסבלת. בכל מקרה, מה שממש אסור לעשות כשיש שברי מאמץ הן פעולות עם אימפקט גבוה - קפיצות, ריצות, וכל דבר שמעמיס על העצם פי 2, 3 ו-10 ממשקל הגוף.. תרגישי טוב והחלמה מהירה! יעלי.
